כאב מוזר בגב עליון צד שמאל בזמן מתח

[R00Ri]

אהלן, עשיתי אימון עכשיו, עשיתי כמה תרגילים ואז באתי לעשות מתח. היה לי לפני הרגשה מוזרה בשריר בגב העליון בצד שמאל, הרגשה שאני נוגע באיזור ויש שם משהו(קשה לי להסביר) ואז שהתחלתי לעשות מתח, בחצי עלייה הראשונה הרגשתי כאב ממש מוזר כיאילו החמרתי את הכאב שהיה לי לפני והכפלתי אותו ויש לי כרגע הרגשה מוזרה שם, יכול להיות שזה עומס ? מה לעשות כרגע?

 

[Sergio_Katz]

תוצאה של טכניקה לא נכונה ככל הנראה.
קח כמה ימים של מנוחה (ממליץ על מנוחה אקטיבית עם גומיות התנגדות) ואם הכאב יעבור תחזור לבצע מתח אבל עם depression של הסקאפולה (כאשר אתה נתלה על המוט תמשוך את הכתפיים למטה ואחורה ותשמור על המצב הזה כל התרגיל).
ממליץ גם לחפש במרשתת "Perfect Pullup".

 

[R00Ri]

תוצאה של טכניקה לא נכונה ככל הנראה.
קח כמה ימים של מנוחה (ממליץ על מנוחה אקטיבית עם גומיות התנגדות) ואם הכאב יעבור תחזור לבצע מתח אבל עם depression של הסקאפולה (כאשר אתה נתלה על המוט תמשוך את הכתפיים למטה ואחורה ותשמור על המצב הזה כל התרגיל).
ממליץ גם לחפש במרשתת "Perfect Pullup".

תודה רבה חבר!