ייעוץ שאלות על סקוואט ודדליפט (ברכיים גולשות וכפיפה של היד)

[Calman]

שלום,

מה הבעיה בגלישה של הברכיים בסקוואט? אני מבין שזה לא טוב אבל אפשר הסבר למה זה יכול לגרום?

ובקשר לדדליפט, עד כמה נפוץ המצב של קריעה של הbicep כתוצאה מכפיפה תוך כדי התנועה?
הגיוני לראות דבר כזה בפחות מ 150 קילו?

 

[terminater135]

בקשר לסקוואט, זה מפעיל לחץ מוגבר על הברך ופוגע ביכולת להשתמש בשרשרת האחורית (האמס וגלוטיאוס).