אשמח לחוות דעת על טכניקת סקוואט ודדליפט

[מאי 5457ו65]

קישור לצפייה: https://youtube.com/shorts/Zc0Q2EJBloM?si=5ok3T5oGurx4FCA1


קישור לצפייה: https://youtube.com/shorts/Ud9fCb8j-NA?si=OfdcUyp5x3cGF_Udחברים אשמח לחוות דעת ממכם על הטכניקה ואם אפשר לשפר אותה

 

[goldzx]

להעיף את הכפפות

 

[Or--]

לפי מבט זריז הסקוואט נראה טוב רק הייתי ממליץ יותר לרדת ATG..דדליפט גב ישר נראה טוב סהכ

 

[Yuval Maimon]

אם אתה רוצה תגובות אתה צריך לתת כותרת אינפורמטיבית יותר מאשר "חוות דעת" ולפתוח את הנושא בפורום המתאים.
בכל מקרה, תיקנתי לך.

 

[מאי 5457ו65]

אם אתה רוצה תגובות אתה צריך לתת כותרת אינפורמטיבית יותר מאשר "חוות דעת" ולפתוח את הנושא בפורום המתאים.
בכל מקרה, תיקנתי לך.

תודה

 

[Yuval Maimon]

@elchonon @OA
אולי תוכלו לתת פידבק

 

[OA]

האמת שנראה בסדר גמור.
בסט אפ של הדדליפט יכול למשוך כתפיים עוד טיפונת אחורה.
בסקוואט אני חושב שיהיה לך נוח יותר לא להיכנס לAPT כזה גדול ופשוט לרדת למטה
עם ברייס טוב ובית חזה פתוח.

תכף אלחנן יגיע לתת לך חידודים טובים יותר, אין לי ספק.

בהצלחה

 

[מאי 5457ו65]

האמת שנראה בסדר גמור.
בסט אפ של הדדליפט יכול למשוך כתפיים עוד טיפונת אחורה.
בסקוואט אני חושב שיהיה לך נוח יותר לא להיכנס לAPT כזה גדול ופשוט לרדת למטה
עם ברייס טוב ובית חזה פתוח.

תכף אלחנן יגיע לתת לך חידודים טובים יותר, אין לי ספק.

בהצלחה

יש איך למנוע את apt בסקאוט
אני שם לב בסרטון שהישבן ממש בולט והוא כאילו מתעגל אם הגב

 

[elchonon]

קח בערבון מוגבל את הדעה שלי שהטכניקה נראית בסך הכל בסדר, פשוט הזוויות והאיכות לא מושלמים.
לדעתי כדאי לגייס את הגלוטאוס יותר בדדליפט בעזרת פתיחת ברכיים יותר לתוך הזרועות.
אני לא בטוח כמה המוט יציב בסקוואט, לדעתי הוא ממוקם מעט גבוה מידי, ואולי הידיים צריכים למשוך יותר למטה כדי להפעיל את הגב כדי לייצב.