לאחרונה רכשתי סט של resistance bands (עם 4 רמות שונות של התנגדות , הרצועה הגדול ביותר נותנת עד 60 ק"ג התנגדות)
כתחליף לאימוני משקולות בחד"כ שככל הנראה לא יהיה פתוח לפחות בחודש הקרוב,
מחיפוש קטן שעשיתי ברשת נראה שהרבה אימונים מורכבים לעשות AMRAP לכל תרגיל התנגדות עם רצועת התנגדות או עבודה על זמן לכל תרגיל.
אני אגיד מראש שהמטרה שלי היא לשמר כמה שיותר את מסת השריר והכוח (אני לא מצפה להגדיל מסת שריר או כוח מאימון עם רצועות התנגדות),
האם עבודה בסגנון של AMRAP או לעשות כל תרגיל למשך 60 שניות תעזור לי במטרה הזו?
כתחליף לאימוני משקולות בחד"כ שככל הנראה לא יהיה פתוח לפחות בחודש הקרוב,
מחיפוש קטן שעשיתי ברשת נראה שהרבה אימונים מורכבים לעשות AMRAP לכל תרגיל התנגדות עם רצועת התנגדות או עבודה על זמן לכל תרגיל.
אני אגיד מראש שהמטרה שלי היא לשמר כמה שיותר את מסת השריר והכוח (אני לא מצפה להגדיל מסת שריר או כוח מאימון עם רצועות התנגדות),
האם עבודה בסגנון של AMRAP או לעשות כל תרגיל למשך 60 שניות תעזור לי במטרה הזו?
