הצרת היקף מותניים
- פותח/ת השרשור ירין יוגב
- פורסם בתאריך
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/m/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
היי ירין 😃
אפשר לשאול למה את מעוניינת לרדת בהיקף המתניים?
ההיקף שלך נשמע בסדר גמור. למעשה, הוא אפילו קצת פחות ממני, ואני מתאמנת כבר כמה שנים טובות.
בעיקרון אי אפשר לרדת בהיקפים אם אין מה להוריד. תמיד יישאר ההיקף הטבעי של כלוב הצלעות וכל האיברים הפנימיים שיש לנו בבטן חחחח... רק אם ההיקף הוא גדול, נניח 90+, שמקורו בשומן, אפשרי להוריד אותו. על פניו נשמע שזה לא המצב אצלך 😃
את תמיד יכולה לעשות כושר בשביל הבריאות, זה מומלץ וטוב. אבל לא חושבת שספורט כמטרה לרדת בהיקפים זה דבר הייתי ממליצה לך לעשות. זה מתכון לתסכול, זעם, דימוי גוף מעוות והפרעות אכילה. (הייתי שם. ספויילר: אין בזה שום דבר טוב)
לדעתי דווקא בנייה של הגוף תעשה לך יותר נחת וסיפוק מאשר גריעה ממנו, וכך גם תתעצבי ותתחטבי.
מה דעתך?
אפשר לשאול למה את מעוניינת לרדת בהיקף המתניים?
ההיקף שלך נשמע בסדר גמור. למעשה, הוא אפילו קצת פחות ממני, ואני מתאמנת כבר כמה שנים טובות.
בעיקרון אי אפשר לרדת בהיקפים אם אין מה להוריד. תמיד יישאר ההיקף הטבעי של כלוב הצלעות וכל האיברים הפנימיים שיש לנו בבטן חחחח... רק אם ההיקף הוא גדול, נניח 90+, שמקורו בשומן, אפשרי להוריד אותו. על פניו נשמע שזה לא המצב אצלך 😃
את תמיד יכולה לעשות כושר בשביל הבריאות, זה מומלץ וטוב. אבל לא חושבת שספורט כמטרה לרדת בהיקפים זה דבר הייתי ממליצה לך לעשות. זה מתכון לתסכול, זעם, דימוי גוף מעוות והפרעות אכילה. (הייתי שם. ספויילר: אין בזה שום דבר טוב)
לדעתי דווקא בנייה של הגוף תעשה לך יותר נחת וסיפוק מאשר גריעה ממנו, וכך גם תתעצבי ותתחטבי.
מה דעתך?
- פותח/ת השרשור
- #3
אני מרגישה חסרת ביטחון לגבי הגוף שלי ככה, אני רוצה לצאת לים עם חברות ואני לא יכולה מרוב חוסר ביטחון לגבי הבטן שלי, לפני חודש הייתי עם היקף 64 במותניים ובגלל הסגר אכלתי הרבה ועליתי גם 2 קילו וגם 3 סמ בהיקף מותניים וזה ממש מתסכל אותי :/
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
וואי, אני מבינה! :0
קודם כל ממש חשוב לי לומר לך שהיופי שלך לא מסתכם בהיקף המתניים!
דבר שני, קצת עצוב וכואב לי לשמוע שזה מוריד לך את הביטחון העצמי.
אני זוכרת שאחרי הסגר הראשון הלכתי לים עם חברות, וגיליתי שגם אני השמנתי בסגר (גם עליתי 2-3 קילו, בדיוק כמוך!) והרגשתי את זה על עצמי.
ובהתחלה ממש התבאסתי, אבל לא נתתי לזה להפריע לי, ופשוט התרכזתי בלהנות מלהיות עם חברות בים.
ואת יודעת מה? אף אחד לא שם לב חחח
כשאמרתי לחברה שלי שנראלי שהשמנתי, היא אמרה "איפה? באוזן?"
אבל למרות שהבנתי שזה לא באמת אכפת לאף אחד, זה עדיין קצת הציק לי. אז חזרתי לעשות כושר, והשתדלתי לאכול פחות שטויות וזה הסתדר מעצמו.
הגוף יודע לאזן את עצמו ולהגיע לנקודת האמצע שלו. תעשי 3 פעמים בשבוע הליכת ערב של חצי שעה, תוסיפי יותר ירקות ופירות לתפריט (5 ירקות ביום, 3 פירות,) תורידי קצת חטיפים ( 2-3 בשבוע, במקום כל יום,) ואת תראי איך לאט לאט תחזרי לעצמך 😃
שימי לך למטרה לרדת נניח 2 קילו, זה מספיק. ולחזור להיקף של 64. כי לרדת לפחות מ60 זה לא ריאלי ובטח שלא בריא. (וגם לא יפה)
ואל תשכחי שאת גם בשלב התפתחותי שבו את גדלה והופכת מילדה לאישה, שזה דבר נפלא! אז ממש יכול להיות שתקבלי יותר קימורים במהלך ההתבגרות. אני חושבת שזה הדבר הכי יפה שיש. ויש פה הרבה שיסכימו איתי. ממליצה לך לקבל את השינוי הזה באהבה.
ואל תדאגי, זה שינוי שקורה לאט במשך כמה שנים, ואין לך מה לחשוש ממנו 3>
- פותח/ת השרשור
- #5
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
בשמחה!!! 😄
אני ממש זוכרת את עצמי בגיל הזה. זה ברור לי שיש הרבה משמעות לאיך שאנחנו נראות ומרגישות עם הגוף שלנו. אבל אני רוצה לומר לך שהדבר הכי חשוב זה שיהיו סביבנו אנשים שאוהבים אותנו בזכות מי שאנחנו, ולא לפי איך שאנחנו נראים. תמצאי את האנשים האלה ותשמרי אותם קרוב, הם יהיו החברים הכי טובים שלך ותמיד יתנו לך ביטחון.
והאדם שנמצא לידך הכייייייי הרבה - זו את עצמך!!! ולכן חשוב שתאהבי את עצמך בזכות מי שאת, ובזכות החוזקות שיש בך. ואני בטוחה שיש לך הרבה 🙃
נק' מוניטין:
3,331
מי קבע? את?
היית אומרת את זה למישהי עם היקף 60?
את כל השאר הערכתי, well done.
וירין, מה שיש לאחרים לומר עלייך זה לא עניינך.
הייתי חופר אבל אני מסכים עם "אני".
ובכלל "7-9"
לא אני ולא את יודעים איך זה יראה או איך זה יראה בעיניך(לפעמים אנחנו תופסים עצמנו אחרת).
אני לא יודע מי גרם לך לשכוח אבל אזכיר לך,
את ילדה.
כןכן, גם כשאת מרגישה שאת כבר לא.
תני למאמא טבע להפוך אותך מהגולם שאת עכשיו(;
לפרפר יפהפה, לאישה.
רוצה לעשות עם עצמך טוב?
לאכול בריא(פחות חטיפים יותר ארוחות ביתיות), להתאמן בריא(זה יכול להיות סתם הליכות לכיף, לנפש), לחשוב בריא(את מהממת ובעתיד תוכלי קצת לשחק עם זה. לכי, לכי לבריכה).
נק' מוניטין:
13,122
מחקתי עכשיו 5 עמודים לא רק של ספאם טהור, אלא גם של שוביניזם בצורה הכי מגעילה שלו, משהו שאני לא מתכוון לסבול פה בפורום, מי שזה רלוונטי לו שידע שזו אזהרה אחרונה.
לפותחת הפוסט, את עדיין ילדה, ורק בתחילת גיל ההתבגרות, כל עוד תהיי פעילה ותאכלי בעיקר בצורה בריאה (בכל זאת תרשי לעצמך ליהנות מאוכל) הגוף שלך די יסתדר מעצמו, אל תפלי לשקרים של תדמית גוף ואיך את אמורה להיראות, את סך הכל בת 13, אין שום ציפייה איך את אמורה להיראות
לפותחת הפוסט, את עדיין ילדה, ורק בתחילת גיל ההתבגרות, כל עוד תהיי פעילה ותאכלי בעיקר בצורה בריאה (בכל זאת תרשי לעצמך ליהנות מאוכל) הגוף שלך די יסתדר מעצמו, אל תפלי לשקרים של תדמית גוף ואיך את אמורה להיראות, את סך הכל בת 13, אין שום ציפייה איך את אמורה להיראות
נק' מוניטין:
3,331
אדון קוצר היקר בוקר טוב.
מסכים איתך, מעריך אותך.
אבל אפשר לדעת למה מחקת את התגובה הראשונה שלי?
שואל באמת מעניין.
נק' מוניטין:
13,122
החזרתי אותה
נק' מוניטין:
555
נק' מוניטין:
3,331
נק' מוניטין:
13,122
מחקתי את כל התגובות המיותרות שלא היו קשורות לדיון
זה קו חדש בפורום? לפעמים כיף קצת לגלוש מהנושא ולשוחח פה עם החברה.
בסה״כ פותחת האשכול קיבלה המון תשובות איכותיות. במי זה פוגע שכותבים דברים שסוטים מהנושא ? כמובן כל עוד יש שיח מכבד ולא פוגע
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
או למה מוחקים את ההודעות שלנו...
בכל זאת אני חושב שכתבתי הודעה מאוד נחמדה עם כבוד לנשים ולכל משתתפי הדיון.
והגבתי כי התבקשתי לשתף את דעתי בעניין על ידי אחד ממשתתפי הדיון.
לא מפריע לי שההודעה שלי נמחקה, מי שהיה צריך לראות אותה ראה אותה.
ו @kotzer אל תחזיר אותה בגללי.
רק תמהתי, זה הכל.
נק' מוניטין:
13,122
לרוב אנחנו לא מתערבים אם גם פותח הפוסט מעוניין בהודעות כאלה, אבל אם זה לא המקרה או שנראה לנו שזה לא המקרה אז מתערבים
אין לי ממש ביקורת כלפי ההודעה שלך, פשוט אני לא יכול להשאיר אותה בלי שאר הזבל שהוביל אליה
