באיזה מאזן קלורי מומלץ לי להיות כשמהכון סגור

[manotaur]

אהלן!

לפני הסגר הייתי במאזן קלורי שלילי והתאמנתי במכון.
עדיין לא סיימתי את החיטוב, ולפני חודש הכריזו על סגר אז עכשיו אני עובד בתרגילים של משקל גוף וTRX.

מאז הסגר הייתי במאזן קלורי ניטרלי ואני שוקל אם חזרה למאזן שלילי תהיה אפקטיבית כי אין לי אותו גירוי לשריר כמו במכון

 

[Ben2648]

לא הייתי עוצר חיטוב בגלל שהמכון סגור.
אם אתה צריך להמשיך לרזות אז תמשיך עם גרעון קל, ותוסיף קצת נפח/עצימות לאימונים

 

[Bolt]

מוסיף:
תנסה להגיע קרוב לכשל בכל סט.(בין 0-4 חזרות רזרביות)