מגבלת זמן
- פותח/ת השרשור aviel95
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,331
2 אימונים בשבוע
8 אימונים בחודש
96 אימונים בשנה.
האופציות הן 96 אימונים בשנה לצד 0.
בחר בחכמה.
8 אימונים בחודש
96 אימונים בשנה.
האופציות הן 96 אימונים בשנה לצד 0.
בחר בחכמה.
נק' מוניטין:
13,984
שניים יותר טוב מכלום וצריך רק לנצל את זמן האימונים בחוכמה.
לדוגמא תרגילי ידיים אתה יכול לעשות בימים אחרים אם תקנה משקולות יד הביתה ולחסוך זמן אימון
נק' מוניטין:
3,331
אז על אחת כמה וכמה...(;
נק' מוניטין:
316
1+, חד משמעית, אתה יכול להתקדם אפילו מאימון אחד, כמובן שזה פחות אופטימלי, מצד שאני אתה יכול יותר "להתפרע" עם תרגילים שמייצרים עייפות כמו דדליפט ופרס
וסתם ממליץ
לכל מי שמעוניין לבנות לעצמו תכנית אימונים
להתחטב אתה חד משמעית יכול גם ללא אימונים כלל.
מסת שריר זה סיפור אחר. שני אימונים בשבוע בהחלט עדיפים על 0 אימונים, מה שכן אתה צריך לתכנן בחכמה מה וכמה בדיוק אתה עושה. כמו שחנן כתב לך, יש מקום לוותר על חלקי גוף כמו ידיים, תאומים ולדעתי גם בטן. תשלב כמה שיותר תרגילים שעובדים על מכלול שרירים בבת אחת כגון סקוואט, דדליפט, לחיצת חזה, לחיצות כתפיים, מתח וחתירות. לתרגילים כגון בטן, כפיפות ופשיטה מרפקים, הרחקות לכתפיים הייתי קונה ציוד אפילו יד שנייה ובזמן הפנוי עושה.
מסת שריר זה סיפור אחר. שני אימונים בשבוע בהחלט עדיפים על 0 אימונים, מה שכן אתה צריך לתכנן בחכמה מה וכמה בדיוק אתה עושה. כמו שחנן כתב לך, יש מקום לוותר על חלקי גוף כמו ידיים, תאומים ולדעתי גם בטן. תשלב כמה שיותר תרגילים שעובדים על מכלול שרירים בבת אחת כגון סקוואט, דדליפט, לחיצת חזה, לחיצות כתפיים, מתח וחתירות. לתרגילים כגון בטן, כפיפות ופשיטה מרפקים, הרחקות לכתפיים הייתי קונה ציוד אפילו יד שנייה ובזמן הפנוי עושה.
שרשורים דומים
