בן 18, התחלתי להתאמן לפני כחודש, משקל גוף.
הקטע הוא שבהתחלה הייתי בטוח שאני חייב לעשות מסה, אז עשיתי פלוס קלורי של 500 מהRMR שלי, וראיתי תוצאות לא רעות, אבל אז התחלתי לחשוש לגבי האחוז שומן שלי, שהוא לא כזה נמוך, באזור ה 15, שהוא יעלה במהירות. אז פתחתי פוסט אחר ומישהו (בן משו) ייעץ לי שבגלל שאני מתחיל אז עדיף לי להיות במאזן קלורי נייטרלי/שלילי בקטנה.
קיבלתי את העצה שלו ואז אמרתי אולי אני פשוט אשאל בצורה יותר ישירה פה, ואשמע עוד אנשים שמבינים.
המטרה שלי כרגע זה פשוט לגדול. השאלה היא האם להוריד בקלוריות לא יגרום לי להתקדם יותר לאט, או שלאו דווקא, אלא השומן ישמש כמקור אנרגיה.
תודה לכל העונים.
הקטע הוא שבהתחלה הייתי בטוח שאני חייב לעשות מסה, אז עשיתי פלוס קלורי של 500 מהRMR שלי, וראיתי תוצאות לא רעות, אבל אז התחלתי לחשוש לגבי האחוז שומן שלי, שהוא לא כזה נמוך, באזור ה 15, שהוא יעלה במהירות. אז פתחתי פוסט אחר ומישהו (בן משו) ייעץ לי שבגלל שאני מתחיל אז עדיף לי להיות במאזן קלורי נייטרלי/שלילי בקטנה.
קיבלתי את העצה שלו ואז אמרתי אולי אני פשוט אשאל בצורה יותר ישירה פה, ואשמע עוד אנשים שמבינים.
המטרה שלי כרגע זה פשוט לגדול. השאלה היא האם להוריד בקלוריות לא יגרום לי להתקדם יותר לאט, או שלאו דווקא, אלא השומן ישמש כמקור אנרגיה.
תודה לכל העונים.
