שימור מסת ללא אימונים עם הקפדה בתזונה
- פותח/ת השרשור פדרו
- פורסם בתאריך
הייתי אומר שתוך שלושה שבועות תתחיל ״לרדת״ בשריר, קח בחשבון שתחזור לחדר כושר אתה תחזור לנקודה שבה הפסקת מהר יותר ממה שאתה חושב(שוב, תלוי בתזונה, בתוכנית, בהתאוששות, במצב הנוכחי שלך...)
בכל מקרה, הייתי מציע לך להתאמן לפחות פעמיים בשבוע גם אם זה אומר אימון קצר של חצי שעה של כמה שכיבות שמיכה, מתח, מקבילים...
use it or lose it, עדיף מכלום
ירידה בנפח של השריר תיהיה יחסית מהירה בגלל המאגרי גליקוגן בעיקר
בכל מקרה, הייתי מציע לך להתאמן לפחות פעמיים בשבוע גם אם זה אומר אימון קצר של חצי שעה של כמה שכיבות שמיכה, מתח, מקבילים...
use it or lose it, עדיף מכלום
ירידה בנפח של השריר תיהיה יחסית מהירה בגלל המאגרי גליקוגן בעיקר
