יאירחחחם7 משתמש מתחיל 4 0 נק' מוניטין: 0 0 4 0 31/10/20 #1 גיל:19 משקל:84 גובה:184 אני נמצא בחיטוב אוכל סביב 2000 קלריות ביום מתאמן ארבע-שלוש פעמים שבוע אימוני כוח ועובד בעבודה במטבח(עבודה שעומדים רוב שעות היום) ולאחרונה נתקעתי על המשקל ערכים בערך 170 פחמימה 180 חלבון 50 שומן
גיל:19 משקל:84 גובה:184 אני נמצא בחיטוב אוכל סביב 2000 קלריות ביום מתאמן ארבע-שלוש פעמים שבוע אימוני כוח ועובד בעבודה במטבח(עבודה שעומדים רוב שעות היום) ולאחרונה נתקעתי על המשקל ערכים בערך 170 פחמימה 180 חלבון 50 שומן
OA משתמש משקיע 6,516 6,086 נק' מוניטין: 4,554 0 6,516 6,086 31/10/20 #2 או שתוריד פחמימה או שתוסיף הוצאה קלורית (אירובי יעשה את העבודה). Upvote 0 Downvote
