להתחרות בסטרונגמן
- פותח/ת השרשור showHall
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,043
אין תחרויות סטרונגמן בארץ עד כמה שידוע לי.
מבחינת מקום להתאמן יש במועדוני קרוספיט בדרך כלל ציוד שמותאם לסטרונגמן אבל זה לרוב רק לשם הגימיק ומשיכת הקהל, בסוף זה בסך הכל קרוספיט עם קצת פארמר ווק.
מעבר לזה שסטרונגמן זה בעיקר להיות מאוד מאוד חזק באוף סיזן ולעבוד על הרמות בסיס בעיקר ולקראת התחרויות להתמקצע באיבנטים ספציפיים יותר ולהעלות את הכושר לתחרות.
מבחינת מקום להתאמן יש במועדוני קרוספיט בדרך כלל ציוד שמותאם לסטרונגמן אבל זה לרוב רק לשם הגימיק ומשיכת הקהל, בסוף זה בסך הכל קרוספיט עם קצת פארמר ווק.
מעבר לזה שסטרונגמן זה בעיקר להיות מאוד מאוד חזק באוף סיזן ולעבוד על הרמות בסיס בעיקר ולקראת התחרויות להתמקצע באיבנטים ספציפיים יותר ולהעלות את הכושר לתחרות.
- פותח/ת השרשור
- #4
אני מתאמן בסגנון WEST SIDE ורציתי להוסיף איוונטים של סטרונגמן כתרגילים לתוכנית.. עכשיו אם אני רוצה להתחרות בתחרויות כאלו איך אתה ממליץ לי להתחיל?
אשמח לשמוע איך?
נק' מוניטין:
3,728
תלוי בכלי
נק' מוניטין:
3,043
אין תחרויות כאלה, אז קודם כל צריך למצוא מקום להתחרות בו.
מעבר לזה, תיהיה הכי חזק שאתה יכול ולקראת התחרות תתרגל איבנטים ספציפיים כמו אבני אטלס, שקי חול, יוק, פארמר ווק, לוגים וכו'.
מעבר לזה, תיהיה הכי חזק שאתה יכול ולקראת התחרות תתרגל איבנטים ספציפיים כמו אבני אטלס, שקי חול, יוק, פארמר ווק, לוגים וכו'.
- פותח/ת השרשור
- #8
יודע איך אני יכול להתחיל להתחרות בחוך?
ממליץ על מקום קרוספיט טוב?
נק' מוניטין:
13,122
ווסט סייד עם סטרונגמן נשמע לי רעיון נוראי. ווסט סייד משתמש בעיקרון החוסר ספציפיות כדי לפתח יכולת ספציפית בהרמות הבסיס, אבל בסטרונגמן אתה צריך לעבוד מעט הפוך ולהתחיל מלפתח את הרמות הבסיס שלך כדי להעביר אותן לאירועים ספציפיים. ווסט סייד פשוט יסבך לך הכל
נק' מוניטין:
3,728
אם תהיה צריך עזרה בזה אני מריץ את התכנית שנה כמעת ומשלב על בסיס קבוע strongman.
רק אומר לך מראש שאם אתה לא תלמד על איך כל התכנית עובדת, יהיה לך מאוד קשה ליישם בהצלחה אותה. ממליץ לך לקרוא את book of methods, לעבור על האתר של elitefts, ערוץ ביוטוב שלהם.
Mat Wenning
Mark bell
וכו' וכו' וכו'
רק אומר לך מראש שאם אתה לא תלמד על איך כל התכנית עובדת, יהיה לך מאוד קשה ליישם בהצלחה אותה. ממליץ לך לקרוא את book of methods, לעבור על האתר של elitefts, ערוץ ביוטוב שלהם.
Mat Wenning
Mark bell
וכו' וכו' וכו'
- פותח/ת השרשור
- #12
מן הסתם לא להתחיל לדחוף מכוניות כחלק מהתוכנית אלא לשלב תרגילים כמו KEG TOSS לאימוני הDE לדוגמא.. חושב לדעתך זה רעיון טוב?
שומע פודקאסטים שלהם כל יום בערך אבל עדיין אשמח לשמוע על פודקאסט\סרטון\מאמר ספציפי שאתה ממליץ
נק' מוניטין:
13,122
הקטע שלהוסיף דברים כאלה לאימוני ווסט סייד פשוט יהפוך את התוכנית למאוד לא ספציפית עד רמה שלהפוך אותה לספציפית (מה שרצוי לפני תחרות) יהיה כמעט בלתי אפשרי.
אם אתה רוצה להוסיף את זה לא הייתי עושה את זה בקונטקסט של ווסט סייד
נק' מוניטין:
3,728
אין משהו ספציפי.
בקצה לפי השאלות שלך לדעתי יש עוד מה ללמוד.
והכי חשוב זה שכל עוד אין סיבה להוסיף תרגיל אל תעשה אותו.
אם אין לך הסבר ללמה לעשות keg toss כמאמץ דינמי, לא רואה סיבה לעשות אותו. כמאמץ דינמי לפחות.
