אם לא הגעת ל100 בנץ תוך 6 חודשים מהיום שהתחלת להתאמן

[מישמישמישמיש]

כן, SS על הפנים
סרטון - מנפלאות ה-SS, בגיל 14 125kg 3X5

תוכנית שכל מה שיש בה זה סקוואט טובה לסקאווט מי היה מאמין

 

[Ilaybenita]

יותר מידי כללי, מה לגבי גיל? משקל גוף? עבר אימונים? מנופים?

 

[hanan]

תוכנית שכל מה שיש בה זה סקוואט טובה לסקאווט מי היה מאמין

SS היא תוכנית ל 3-4 חודשים, אם היא מתאימה לך אתה מרוויח קפיצה משמעותית בכוח בזמן קצר.
אם לא עושים דברים מטופשים כמו לעלות במשקל 10 קילו כאשר אתה כבר בעודף משקל, לא ייגרם שום נזק מלעשות את התוכנית.

בעיניי הדבר החשוב זה לפני התוכנית להיות בטוח שאתה מסוגל לעשות סקווט עם לפחות 40 ל 3 כפול 5, בצורה נקייה וטכניקה טובה. בנוסף אחרי חודש בתוכנית לוודא שאתה באמת זזת לכיוון 80 ב 3*5 בלי בעיות.
אם לא, התוכנית לא בשבילך.

הטעות הכי גדולה היא לנסות לתקן תקיעה בגלל בעיות טכניות / מכניות עם עוד קלוריות

ואין מה לעשות לא כולם מסוגלים לבצע סקווט טוב בלי הדרכה

 

[מישמישמישמיש]

SS היא תוכנית ל 3-4 חודשים, אם היא מתאימה לך אתה מרוויח קפיצה משמעותית בכוח בזמן קצר.
אם לא עושים דברים מטופשים כמו לעלות במשקל 10 קילו כאשר אתה כבר בעודף משקל, לא ייגרם שום נזק מלעשות את התוכנית.

בעיניי הדבר החשוב זה לפני התוכנית להיות בטוח שאתה מסוגל לעשות סקווט עם לפחות 40 ל 3 כפול 5, בצורה נקייה וטכניקה טובה. בנוסף אחרי חודש בתוכנית לוודא שאתה באמת זזת לכיוון 80 ב 3*5 בלי בעיות.
אם לא, התוכנית לא בשבילך.

הטעות הכי גדולה היא לנסות לתקן תקיעה בגלל בעיות טכניות / מכניות עם עוד קלוריות

ואין מה לעשות לא כולם מסוגלים לבצע סקווט טוב בלי הדרכה

התוכנית מצויינת בשביל סקוואט ופה זה נגמר (כמו כל תוכנית שתיתן 3 פעמים תרגיל 1 בשבוע ותזרוק זין על השאר)

 

[yujinius]

@אלפא123 ראית? השרשור הזה התכנס לשאלה כן ריפטו לא ריפטו (ss==ריפטו מן הסתם), פעם נוספת מוכיח את מה שאני אומר כל פעם.

 

[iziktan]

@אלפא123 ראית? השרשור הזה התכנס לשאלה כן ריפטו לא ריפטו (ss==ריפטו מן הסתם), פעם נוספת מוכיח את מה שאני אומר כל פעם.

ריפטו זה כמו החתול של שרדינגר , איכשהו הדיון בו תמיד גם חי וגם מת בו זמנית

 

[yujinius]

ריפטו זה כמו החתול של שרדינגר , איכשהו הדיון בו תמיד גם חי וגם מת בו זמנית

גם אלוהים אם ככה 🙄

 

[iziktan]

גם אלוהים אם ככה 🙄

 

[MonkeyD]

אתה מקליד יפה ביד אחת:lol:

ברוך השב, פורום סטרואידים מת בלעדיך.

 

[Avanti]

בגלל טרולים כמוך הוא עזב מלכתחילה.
נהיה בלתי נסבל להיכנס לפה, כמות היצורים כאן שוברת שיאים.

 

[MonkeyD]

בגלל טרולים כמוך הוא עזב מלכתחילה.
נהיה בלתי נסבל להיכנס לפה, כמות היצורים כאן שוברת שיאים.

זה אוף טופיק ילד עצבני שכמוך, אתה לא חייב להיכנס 😃

חבל שאין יותר חוב לראק.

גם אם היה? איפה טענתי שהשגתי 100 בנץ תוך 6 חודשים?

 

[Avanti]

אני די בטוח שאתה לכל היותר בן 16 אז זה מצחיק שאתה קורא לי ילד, בכל מקרה תפסיק לזיין תשכל עם המשפטי יוסי יד 50 שלך ותן לקרוא קצת תוכן מעניין בנושאים רלוונטיים שפעם היו אופייניים לפורום הזה ולא מחשבות טיפשיות של ילד משועמם שמחכה שהבית ספר יחזור.

 

[MonkeyD]

אני די בטוח שאתה לכל היותר בן 16 אז זה מצחיק שאתה קורא לי ילד, בכל מקרה תפסיק לזיין תשכל עם המשפטי יוסי יד 50 שלך ותן לקרוא קצת נושאים מעניינים בנושאים רלוונטיים שפעם היו אופייניים לפורום הזה ולא מחשבות טיפשיות של ילד משועמם שמחכה שהבית ספר יחזור.

שכנעת אותי, מעתה והלאה אפסיק.

 

[מישמישמישמיש]

שכנעת אותי, מעתה והלאה אפסיק.

למה אתה ממשיך להתאמן

 

[Serg]

היית צריך לבחור תחביב אחר, דיון מהנה.

מה הקשר?
יש כאלה שלא רודפים אחרי המטרה הזו ספציפית.
זה כמו שאגיד,מי שמתאמן המון שנים ונראה נוראי שיחפש תחום אחר,לא אגיד את זה כי מי אני בכלל.
שכל אחד יתאמן כמה שבאלו ואיך שבא לו,זה עושה לי טוב ככה אני נשאר מיוחד

תפסיקו כבר לזיין את השכל עם העולם הצר שלכם שחדר כושר סובב רק סביב משקלי העבודה.
לא פלא שישראל כל כך גרועה בכל הענפים בספורט לעומת מדינות אחרות. אתם פשוט אנשים צרי אופק.
בחדר כושר צריך גם לעבוד על סבולת לב ריאה, כוח מתפרץ, סבלת שריר, מתיחות, גמישות ועוד הרבה דברים.
לא הכל סובב סביב SS ומאה ק"ג בנץ, סקוואט ודדליפט ו 7560 קלוריות שבאות מחלב ואוריאו.

יפה!!
אתה צודק ממש,לא משנה כמה תדבר ותגיד הם ימשיכו להתאמן חרא
ההגדרה של שגעון זה לבצע אותם פעולות ולצפות לתוצאות שונות.
תן להם להמשיך לעבוד רק כוח שהמטרה שלהם זה להראות טוב
בנימה זו,מאחל לכולם להיות כמוני

 

[frozen]

ברוך השב, פורום סטרואידים מת בלעדיך.

היורש שלי serg מטפל שם בעניינים

 

[MonkeyD]

היורש שלי serg מטפל שם בעניינים

נהיה פה משעמם תחת מאז שאתה וכל החברה מסטרואידים פרשו פחות או יותר


אני עכשיו זורק זרדים בעצמי מנסה להוציא פה קצת רוח חיים

 

[Serg]

היורש שלי serg מטפל שם בעניינים

מצטער לא יכול להיות יורש של אף אחד מהסיבה הפשוטה שאין לי מה לרשת מאחרים.
יש לי גם אח תאום שהוא @Mr. Gent
רק שהוא לא זהה אליי לצערו

נהיה פה משעמם תחת מאז שאתה וכל החברה מסטרואידים פרשו פחות או יותר


אני עכשיו זורק זרדים בעצמי מנסה להוציא פה קצת רוח חיים

משעמם בלעדיי?
בכל מקרה אל תרדוף אחרי משקלי עבודה,תן להם לרדוף אחריך.
רק שנתתי להן לרדוף אחריי השגתי אותן.
ככה זה עובד תנסה

 

[MonkeyD]

בכל מקרה אל תרדוף אחרי משקלי עבודה,תן להם לרדוף אחריך.
רק שנתתי להן לרדוף אחריי השגתי אותן.
ככה זה עובד תנסה

תודה על הטיפ אנסה

 

[Mr. Gent]

מצטער לא יכול להיות יורש של אף אחד מהסיבה הפשוטה שאין לי מה לרשת מאחרים.
יש לי גם אח תאום שהוא @Mr. Gent
רק שהוא לא זהה אליי לצערו

אני האח הלא מוצלח שלך..הכבשה השחורה...
מוצר סוג ב שלך, מאלה שמעמידים למכירה מהתצוגה ברבע מחיר..
וזה לא קל להתמודד עם שוד הגנטיקה הזה