אם לא הגעת ל100 בנץ תוך 6 חודשים מהיום שהתחלת להתאמן
- פותח/ת השרשור MonkeyD
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,964
תפסיקו כבר לזיין את השכל עם העולם הצר שלכם שחדר כושר סובב רק סביב משקלי העבודה.
לא פלא שישראל כל כך גרועה בכל הענפים בספורט לעומת מדינות אחרות. אתם פשוט אנשים צרי אופק.
בחדר כושר צריך גם לעבוד על סבולת לב ריאה, כוח מתפרץ, סבלת שריר, מתיחות, גמישות ועוד הרבה דברים.
לא הכל סובב סביב SS ומאה ק"ג בנץ, סקוואט ודדליפט ו 7560 קלוריות שבאות מחלב ואוריאו.
לא פלא שישראל כל כך גרועה בכל הענפים בספורט לעומת מדינות אחרות. אתם פשוט אנשים צרי אופק.
בחדר כושר צריך גם לעבוד על סבולת לב ריאה, כוח מתפרץ, סבלת שריר, מתיחות, גמישות ועוד הרבה דברים.
לא הכל סובב סביב SS ומאה ק"ג בנץ, סקוואט ודדליפט ו 7560 קלוריות שבאות מחלב ואוריאו.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
3,964
היום אני מגיע להרוס את הלובי
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
רק אל תבוא בידיים ריקות אה?
נק' מוניטין:
3,331
קראו לי בהמון שמות,
חוויתי דברים שיגרמו לך להשתין במכנסיים,
ראיתי מראות שלעולם לא אשכח,
בגדו בי, התאכזרו אלייי, הרעו לי, ויתרו עליי.
אבל זה?
בחיים שלי לא פגעו בי ככה.
תחביב אמור להיות כיף, לא בהכרח משהו שאתה טוב בו.
אני עדיין לא 100 בבנץ׳. מתאמן שנתיים, לא חושב שבחצי שנה האחרונה התאמנתי לא נכון.
נק' מוניטין:
43,460
חיטוב?
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
43,460
לגמרי תחרות צמודה מי פותח שרשורים יותר חסרי תכלית 😳
נק' מוניטין:
3,331
אני חושב שזה לא מתפקידנו,
לך לטיפול.
- פותח/ת השרשור
- #14
זה אמור לקרות בצורה אוטומטית וטבעית, ואם הוא רזה וחלש אז כמו שאמרתי..אולי פיסול מתאים יותר.
נק' מוניטין:
3,331
כן, בבקשה.
נק' מוניטין:
3,043
הבנץ' הוא מעט יותר בעייתי מהניסיון שלי ויש מתאמנים שיתקשו להתקדם בו מהר, לדעתי בעיקר כי הוא פחות תלוי בטכניקה כמו סקוואט ודדליפט ויותר תלוי בכמה מסת שריר ומשקל גוף יש עלייך, דברים שלוקח טיפה יותר זמן לבנות לחלק מסויים באוכלוסיה שמסרב לאכול.
לדוגמא יש לי מתאמן ששוקל סביב ה73 ק"ג עם סקוואט של 140 ל5×3 ודדליפט של 160 לחמש חזרות, בעוד הבנץ' שלו מדשדש באיזור ה82.5 קילו לשלשות. זאת אומרת, אין לי ספק שאם יתמיד יגיע ל100 בנץ' במוקדם או במאוחר אבל זה לא יקח לו חצי שנה.
לדוגמא יש לי מתאמן ששוקל סביב ה73 ק"ג עם סקוואט של 140 ל5×3 ודדליפט של 160 לחמש חזרות, בעוד הבנץ' שלו מדשדש באיזור ה82.5 קילו לשלשות. זאת אומרת, אין לי ספק שאם יתמיד יגיע ל100 בנץ' במוקדם או במאוחר אבל זה לא יקח לו חצי שנה.
- פותח/ת השרשור
- #17
אולי תכוון אותו למרתונים
נק' מוניטין:
3,043
אם היה לי את הידע.
- פותח/ת השרשור
- #19
