שאלה| מציאת אחוז השומן האמיתי
- פותח/ת השרשור Hamberbar
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #3
כי נראה לי השומן אצלי מתחלק קצת שונה והמדידה של הבטן והצוואר לא עוזרת לי הבטן שלי תמיד די שטוחה לעומת איזורים אחרים בוא נגיד אני חושד שאצלי ״גנים תוניסאים״ עובדים...
נק' מוניטין:
13,122
ומה יעזור לך לדעת את המידע הזה? זה ישנה משהו באיך להתמודד עם העניין?
זו בעיה של אבחון יתר, לגלות משהו שלא משפיע עליך אבל סתם גורם לך להרגיש רע.
לרדת בשומן זה אפשרי גם אם הגנטיקה שלך אומרת שאתה צובר שומן רק בלחי שמאל או עקב ימין. התהליך הוא אותו תהליך אצל כולם. אתה סתם תוציא כסף כדי לגלות כלום
- פותח/ת השרשור
- #5
יעזור לי כשאני רוצה להגיע לעשר אחוז ולהתחיל מסה וכרגע אני לא בטוח עד כמה אני בדרך לשם
נק' מוניטין:
13,122
למה 10 זה מספר הקסם? מה עם 11? 12 גם לא טוב?
המספר לא אומר כלום, תעבוד לפי המראה, זה הדבר היחיד שקובע. אם תהיה על 10% ותיראה ממש רע, הגעת למטרה שלך? ואם ב-12 אלה כבר נראה ממש טוב?
מספרים זה שטויות, וגם לדקסא יש סטיות, ככה שגם שם אתה לא תדע מה המספר המדויק, אתה רק תהיה קרוב יותר למציאות
נק' מוניטין:
3,616
תתקשר לקופת החולים שלך ותגלה.
בלי הפנייה לתזונאי/תזונאי ספורט אתה תצטרך לשלם, עם הפלטינום אולי לא מחיר מלא, אבל יעלה לך כסף.
אבל נניח שנבדקת ואתה 15% שומן. איך תדע מתי אתה 10%? אתה מבין שתצטרך לקבוע שוב תורים כל X זמן ולהגיע לתזונאי כדי לדעת, ככה שזה מיותר לחלוטין.
אחוז שומן זה חרטה, אני תמיד אומר שהחלטות צריכים לקבל מול המראה.
אם אתה מתעקש לעבוד לפי אחוזי השומן, תוכל לעשות הערכה בחינם בסגנון נוסחת YMCA ודומיה.
זו הערכה גסה אבל כזאת שיכולה לשמש לך אינדיקציה ולעזור לך בתהליך.
10% שומן לא יכול להיות מטרה, מהסיבה הפשוטה שאתה לא יודע איך זה בכלל נראה
