היום יש לי ציט
- פותח/ת השרשור Bulking1
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
לא רק
סתם לא יצא..
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
פיקציה
כל השבוע אני 'מקפיד' (וגם לא תמיד)
בסופשים לא מחשבן לכלום
'עולה' 3-5 קילו ויורד אותם כמו כלום
נק' מוניטין:
555
מן הסתם זה יורד כמו כלום
באותם הימים יכלת להמשיך להתקדם ולרדת, לא חבל?
נק' מוניטין:
2,017
נק' מוניטין:
2,017
למה כל פעם שיבוא לי חשק לאכול משהו ״משמין״ אני פשוט אוכל ויחשב כמה יש בכפית מיונז ששמתי או בכמות שמן ששפכתי וכל השיט הזה מסביב , זה נקרא להתעסק בקקה וכל היום להיות סביב האוכל במקום ללמוד לשלב את זה עם שאר העיסוקים ביום יום.
מי אמר שהמבורגר זה בכלל מאכל שהוא יותר טעים ממה שאני אוכל ביום יום?
וכמובן בואי לא נשכח שמעבר לקלוריות חשוב גם לדעת לאכול מספיק סיבים, חלבון ופחמימה ולא לקחת את המרכיב ״קלוריה״ ולהחשיב אותה להכי חשובה,
כי כנראה שגם הביצועים יהיו בהתאם.
נק' מוניטין:
3,077
מה הבעיה בצ'יט דיי.. כולם נוסעים לחול בשביל לבגוד.
🤣
🤣
נק' מוניטין:
1,715
מה העיסוק הכפייתי הזה בציטים
ברגע שאתה אוכל 90% מהזמן תזונה טובה ה"ציט" הגדול פעם ב או הקוביית שוקולד פה ושם יעשו 0 נזק ורק תועלת מנטלית
בול. ברגע שאתה אוכל מאוזן רוב הזמן אתה לא תרגיש את החשק הזה ללפרק לאפה שווארמה או קופסאת בן אנד גריס. ואם כן- תלמדו לשלוט בזה ותאכלו צ'יטים הגיוניים ולא 2500קלוריות במכה.
תכניס אוכל שאתה אוהב בתפריט היומיומי שלך, אם הוא בריא ונמוך הקלוריות אז הרבה ממנו רצוי, אם עמוס בקלוריות תכניס ממנו ממש קצת ביום או פחות קצת כל כמה ימים ולא צריך שום ציטים
ברגע שאתה אוכל 90% מהזמן תזונה טובה ה"ציט" הגדול פעם ב או הקוביית שוקולד פה ושם יעשו 0 נזק ורק תועלת מנטלית
בול. ברגע שאתה אוכל מאוזן רוב הזמן אתה לא תרגיש את החשק הזה ללפרק לאפה שווארמה או קופסאת בן אנד גריס. ואם כן- תלמדו לשלוט בזה ותאכלו צ'יטים הגיוניים ולא 2500קלוריות במכה.
תכניס אוכל שאתה אוהב בתפריט היומיומי שלך, אם הוא בריא ונמוך הקלוריות אז הרבה ממנו רצוי, אם עמוס בקלוריות תכניס ממנו ממש קצת ביום או פחות קצת כל כמה ימים ולא צריך שום ציטים
נק' מוניטין:
2,017
תנסה לקחת עוף שלם לתבל אותו בתבלינים סטנדרטים,
תדחוף לו בקבוק בירה (עדיף כהה כמו גולדסטאר)
תתפור אותו בחלק שיוצאת הפיה של הבקבוק שים בתנור או במעשנה .
ואני מבטיח לך שאתה תפסיק לאכול המבורגרים
נק' מוניטין:
2,017
וואלה לא אכלתי כמה חודשיים המבורגר,
תנסה מה שאמרתי לך.
ביום שתפגוש טיבעוני דחוף לו עוף כזה לפה בדוק הוא חוזר לאכול בשר
נק' מוניטין:
3,077
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/m/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
לא, זה פשוט כי הKFC מסתיר לו ... 🤣
וואלה עשיתי "צ'יט מיל" פעמיים השבוע (כאילו, צ'יט מיל במונחים העלובים שלי 🤦♂️) וזה לגמרי נכנס לי בערכים. אפילו של חלבון פחממה וכו'. חריגה קלה של 50-100 קל'.
ס"הכ מדלגת על ארוחת בוקר לקראת א.צהריים גדולה, או מדללת ארוחת צהריים חטובת הערב.... הכל עניין של תכנון ואיזון.
אם אני לא מצליחה להתאזן ולתכנן את זה כמו שצריך - אוי ואבוי לי. זה ייגמר רע.
אני לא בנויה לצ'יטים של אלפי קלוריות. במקסימום 1200K על ארוחה אחת.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
לצרבת שלום רב,
אכלתי 2 (צ'דר וחלפיניו) במשחק כדורגל..הקבוצה הפסידה בסוף(מכבי נתניה)
קנאית 😁
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
שרשורים דומים
