בנ'ץ מלמטה 180kg

[The Blast]

כחלק מהבלוק התקדמות ל 220kg בנ'ץ
Kg180 סט 3 גובה חזה
משקל גוף בוקר -105kg

Login • Instagram

 

[Whale]

מה קרה כולם פתאום לוחצים 180 גם אני רוצה

איפה הימים הטובים ש100 היה סבבה:cray:

 

[nlr666]

מה קרה כולם פתאום לוחצים 180 גם אני רוצה

איפה הימים הטובים ש100 היה סבבה:cray:

עזןב שטויות
תקנה GI ויאללה למזרן

 

[elchonon]

פצצה.
אני מהמר שיש לך כבר 200 עכשיו.
נראה ממש קל.

 

[The Blast]

פצצה.
אני מהמר שיש לך כבר 200 עכשיו.
נראה ממש קל.

תודה רבה האמת שיצא לי לעשות טוטאל של 6 סטים סה"כ
גובה 3 עשיתי 4 סינגלים עם 170

כאילו נגמר הכוח אחרי כמה סטים למרות שבחלק מהסטים הגעתי אדיש ואמרתי כולה עוד 2.5 קילו חח
בעז"ה שבוע הבא נתקדם 😃

 

[הברווזון המכוער]

מוזמן לאימון אצלך?

 

[The Blast]

מוזמן לאימון אצלך?

שתהפוך לברבור

 

[yanivgoft]

חיה

 

[הברווזון המכוער]

שתהפוך לברבור

אין זמן, עוד 3 שבועות ניתוח ואז החלמה ויש לאחר מכן גיוס אז...
שלח ה"פ אם מתאים לך.

 

[BeN35]

@The Blast
מדהים אח.

תן לי מתורתך איך אפשר להתקדם/להתחזק
*מתאמן ביתי

אפשרי בכלל עם אורך חיים של משפחה+
להתקדם? להגיע למשקלים כאלה?
אתה משלב עם זה עבודה?
אני לא מצליח להבין...
אני רואה סרטון כזה ואז כל המוטיבציה עפה לי מהחלון,תאמת אני אומר
תודה רבה

 

[The Blast]

@The Blast
מדהים אח.

תן לי מתורתך איך אפשר להתקדם/להתחזק
*מתאמן ביתי

אפשרי בכלל עם אורך חיים של משפחה+
להתקדם? להגיע למשקלים כאלה?
אתה משלב עם זה עבודה?
אני לא מצליח להבין...
אני רואה סרטון כזה ואז כל המוטיבציה עפה לי מהחלון,תאמת אני אומר
תודה רבה

תראה קודם כל העבודה שלי זה אימונים אישיים כרגע
זה המון עבודה האימונים בד"כ 4-5 שעות
3 פעמים בשבוע
פלוס עוד אימון של שעה וקצת
זה כל היום סביב תזונה שינה
מאוד לא קל אבל הראש מכוון למטרה זה העיקר להיות עם מטרות ולתת 100%

 

[BeN35]

תראה קודם כל העבודה שלי זה אימונים אישיים כרגע
זה המון עבודה האימונים בד"כ 4-5 שעות
3 פעמים בשבוע
פלוס עוד אימון של שעה וקצת
זה כל היום סביב תזונה שינה
מאוד לא קל אבל הראש מכוון למטרה זה העיקר להיות עם מטרות ולתת 100%

אז זה מה שאני אומר,קשה מאוד עד בלתי ניתן
להגיע להשגים כאלה שאתה לא כל כולך בפנים.
זאת אומרת להיות נטו בזה
וזה מקשה *לי לפחות גם עם חיי המשפחה וגם ביזניס פרטי.
ואולי גם בעיית הטסט(לא שאני מחפש תירוצים)
אבל לסיכומו של עניין
תיארתי לי
שהלכה למעשה צריך אשכרה לעבוד בזה

 

[OA]

מדהים, אחד התרגילים הקשים.

כל הכבוד.

 

[Dark Soul Omega]

רמה גבוהה!!
משקל מפחיד!

איזה לירד...🤤

 

[The Blast]

רמה גבוהה!!
משקל מפחיד!

איזה לירד...🤤

לירד הכוונה חתיך בקהילה הצבעונית?

 

[Dark Soul Omega]

לירד הכוונה חתיך בקהילה הצבעונית?

לירד זה חתיך!!
אני ממש לא צבעוני.. הכול שחור אצלי! 😆

 

[Biggg]

אז זה מה שאני אומר,קשה מאוד עד בלתי ניתן
להגיע להשגים כאלה שאתה לא כל כולך בפנים.
זאת אומרת להיות נטו בזה
וזה מקשה *לי לפחות גם עם חיי המשפחה וגם ביזניס פרטי.
ואולי גם בעיית הטסט(לא שאני מחפש תירוצים)
אבל לסיכומו של עניין
תיארתי לי
שהלכה למעשה צריך אשכרה לעבוד בזה

כמו כל דבר בחיים זה עניין של סדר עדיפויות
לא חייב לשים כמטרה להרים כמה שיותר ולהקדיש לזה את כל הזמן, אפשר פשוט לנסות לשלב כושר ואורך חיים בריא ביחד עם משפחה עבודה וכו ולנסות לתמרן את זה ככה שזה לא יבוא על חשבון דברים אחרים חשובים באותה מידה כמו בריאות

מה רע בפשוט להיות in shape, חזק ובריא, להקדיש לאימונים 3-4צשעות בשבוע ולהשתדל לשמור על תזונה טובה

 

[yanivgoft]

אז זה מה שאני אומר,קשה מאוד עד בלתי ניתן
להגיע להשגים כאלה שאתה לא כל כולך בפנים.
זאת אומרת להיות נטו בזה
וזה מקשה *לי לפחות גם עם חיי המשפחה וגם ביזניס פרטי.
ואולי גם בעיית הטסט(לא שאני מחפש תירוצים)
אבל לסיכומו של עניין
תיארתי לי
שהלכה למעשה צריך אשכרה לעבוד בזה

זה לא נכון. פשוט צריך לסדר את העדיפויות בחיים ולא להיות עצלן. כי הכי קל לשלוף איזה חטיף לנשנש במקום להכין ארוחה אמיתית או לחפף באימון כי כבר מאוחר או לוותר על אימון "כי אתה גמור מהעבודה היום"

 

[BeN35]

זה לא נכון. פשוט צריך לסדר את העדיפויות בחיים ולא להיות עצלן. כי הכי קל לשלוף איזה חטיף לנשנש במקום להכין ארוחה אמיתית או לחפף באימון כי כבר מאוחר או לוותר על אימון "כי אתה גמור מהעבודה היום"

עצלנות זה ממני והלאה האמן לי.
לא יודע אם עקבת אחרי הדרך שעשיתי למציאת פתרון לטסט הנמוך,ואת זה שהצלחתי להעלות אותו קצת בעזרת אורך חיים בריא יותר..
בהקשר לעבודה התכוונתי שעסק פרטי מצריך ממך עבודה קשה הרבה יותר מלעבוד שכיר..
ולסיכום חיי משפחה הדובדבן
אתה יכול לתכנן אימון מהסרטים בראש,הלכה למעשה יושביו אותך עם אקדח לשחק פליימוביל.

 

[elchonon]

אף פעם לא הסתכלתי על אימונים כהקרבה, אלא יותר כמו משהו שנתן לי הרבה.

כשהייתי תלמיד בישבה, היה לנו סדר יום שהתחיל ב7:30 בבוקר, והסתיים ב10:00 בערב. ורובנו נשארנו גם אחרי.
אישית, לא הצלחתי לעמוד בכל הלחץ, הייתי צריך משהו חיצוני שישאיר אותי שפוי.
ראיתי שהרוב מנצלים את הפסקת הצהרים להשלים שעות שינה שהם החסירו בלילה כי הם נשארו ערים עד מאוחר, חישוב פשוט לימד אותי שאם אשן מוקדם, בצהריים אוכל לעשות מה שארצה, ניצלתי את הזמן ללכת למכון כושר ולהתאמן.

למעשה, הצלחתי להיות אחד התלמידים החרוצים בזכות כושר. לא הרגשתי שאני מקריב בשביל זה, אלא משקיע במשהו שמשתלם לי.

כאדם נשוי, האימונים הם עדיין משאירים אותי שפוי. זה כמו לחסוך בכסף ולא לשלם את חשבון החשמל שלך, לא תרוויח כסף ככה כי במוקדם או מאוחר תצטרך לשלם את זה. אני צריך לאכול, לישון ולהתאמן. אני לא חושב שאני שונה מאחרים, לדעתי זה פשוט חיוני, ומי שמדלג על זה, פשוט לא מתפקד כמו שהוא יכול.

אני לא מקריב את אישתי או העבודה בשביל אימונים, אני משקיע בהם על ידי שאני מתאמן, ככה אני פשוט גירסה טובה יותר של עצמי.