תיבול מעניין לחזה עוף?

[IdoCalisthenics]

עד עכשיו, רק כורכום ופפריקה, קצת נמאס. רעיונות?

 

[McGregor]

לחתוך חזה עוף לרצועות, לשים בקערה, על זה כף וחצי של ברביקיו ( כ 30 קלוריות לכל התוהים) לערבב טוב טוב (מומלץ עם כפפה למניעת ריחות בידיים) ולמחבת

לא צריך יותר מזה והחזה עוף סוף סוף טעים למאכל.

 

[IdoCalisthenics]

לחתוך חזה עוף לרצועות, לשים בקערה, על זה כף וחצי של ברביקיו ( כ 30 קלוריות לכל התוהים) לערבב טוב טוב (מומלץ עם כפפה למניעת ריחות בידיים) ולמחבת

לא צריך יותר מזה והחזה עוף סוף סוף טעים למאכל.

דווקא ברביקיו אין לי. אקנה להבא, טריאקי וכאלה תופס?

 

[Tommy Shelby]

אפשר ברביקיו כמו שאמרו, אם אתה אוכל גם אורז בארוחה אתה יכול לחתוך את החזה עוף לרצועות ולהקפיץ אותו עם סויה או טריאקי כף סויה (5 קלוריות אבל תלוי בסויה, כף טריאקי פחות מ30 קלוריות) ואם אתה בכלל רוצה "להתפנק" אתה יכול להוסיף גם טיפה שעועית ירוקה וירקות

 

[painandgain1]

אני משאיר את החזה עוף במרנידה של סויה וצ'ילי. ואז לפני האפייה אני מתבל במלח, פלפל, אבקת שום, תיבול איטלקי, פפריקה/גריל עוף וטיפה קינמון.

 

[IdoCalisthenics]

אפשר ברביקיו כמו שאמרו, אם אתה אוכל גם אורז בארוחה אתה יכול לחתוך את החזה עוף לרצועות ולהקפיץ אותו עם סויה או טריאקי כף סויה (5 קלוריות אבל תלוי בסויה, כף טריאקי פחות מ30 קלוריות) ואם אתה בכלל רוצה "להתפנק" אתה יכול להוסיף גם טיפה שעועית ירוקה וירקות

באמת אוכל היום עם אורז, תודה על הרעיון!

 

[Tommy Shelby]

באמת אוכל היום עם אורז, תודה על הרעיון!

בכיף,
תעדכן איך יצא

 

[HH10]

אם נמאס לך אתה יכול לקנות חזה טחון, לשים ביצה על כל חצי קילו, תבלינים בנאליים לפי הטעם, בצל קצוץ, אפשר גם שום ועשבי תיבול אם אוהב, לגלגל קציצות ולתנור.
זה יצא ממש רך ונעים לאכילה, אפשר גם להקפיא.