כרס ואחוז שומן

[הקוףהמדליק]

אז בגלל כל הסגרים האלה יצא שהעליתי 15 קילו (כן גם אני קצת בהלם) הייתי ממש ממש רזה לפני הכל והייתי אפילו בקצת תת משקל
עכשיו אני גובל בעודף משקל
כמה אחוז שומן לדעתכם ? נראה שמן ?
Imgur: The magic of the Internet

 

[OA]

This post may contain erotic or adult imagery.

By continuing, you acknowledge that you are 18+ years of age.

No, Take me back
Yes, I'm over 18

מה אתה רציני תגיד לי?

איזה אחוז שומן אתה רוצה לדעת? אין עלייך מסת שריר.

 

[Biggg]

אתה צריך לצאת החוצה ולעשות ספורט האחוז שומן שלך לא רלוונטי לך בשום צורה

נראה שמן

כן

 

[הקוףהמדליק]

אבל אני שמן?

 

[Yonatann]

אז בגלל כל הסגרים האלה יצא שהעליתי 15 קילו (כן גם אני קצת בהלם) הייתי ממש ממש רזה לפני הכל והייתי אפילו בקצת תת משקל
עכשיו אני גובל בעודף משקל
כמה אחוז שומן לדעתכם ? נראה שמן ?
Imgur: The magic of the Internet

בערך 20 % שומן.
בעיני אתה קצת בקטגוריה של סקיני-פאט, שזה בעצם מבטא סיטואציה בה לאדם יש מעט מסת שריר ואחוז שומן לא נמוך.

לדעתי כדאי לך לשלב אימוני התנגדות ותזונה יותר בריאה, תשקל כל יום ותשים לב שאתה יורד קילו 0.5 ומעלה בשבוע (לא להגזים עם הירידה גם כן) עד שאתה מרגיש שלא צריך יותר לרדת.
בהצלחה!

נ.ב גם אם לא תרד במשקל ותשלב אימוני התנגדות עם תזונה טובה וחלבון גבוה הגוף יקבל צורה קצת יותר יפה
אגב מה הקטע שרק אנשים עם קוביות מקבלים הערכת אחוז שומן?

 

[Biggg]

אגב מה הקטע שרק אנשים עם קוביות מקבלים הערכת אחוז שומן?

הוא העלה לדעתי כבר פעם את אותו הדבר ההתעסקות שלו באחוז שומן לא תקדם אותו לשום מקום

 

[AdirWorkout]

אז בגלל כל הסגרים האלה יצא שהעליתי 15 קילו (כן גם אני קצת בהלם) הייתי ממש ממש רזה לפני הכל והייתי אפילו בקצת תת משקל
עכשיו אני גובל בעודף משקל
כמה אחוז שומן לדעתכם ? נראה שמן ?
Imgur: The magic of the Internet

אחוז שומן נמדד ביחס לשריר. כיוון שאתה לא פעיל אי אפשר לתת הערכת אחוזי שומן.
יש לך שומן, השאלה מה אתה רוצה לשפר?
אם אתה רוצה רק להרזות (לחזור כמה שיותר קרוב ל"תת משקל") אתה צריך להיות בגירעון קלורי או פשוט ללכת לדיאטן.
אם אתה רוצה לבנות גוף עם צורה יפה - תצטרך להתחיל להתאמן.

 

[Dark Soul Omega]

איך העלת 15 קילו בלי לשים לב?
כמה שקלת לפני?

 

[nlr666]

איך העלת 15 קילו בלי לשים לב?
כמה שקלת לפני?

קורה לטובים ביותר

 

[דברים1]

בן כמה אתה גובה ומשקל ? אני דרך אגב לא בטוח עד כמה אתה צריך דיאטה ולהיות במאזן קלוריות שלילי , זה לא שחסר לך מסת שריר זה נראה כאילו לא קיים אצלך בכלל מסת שריר , לא הייתי פוסל להיות במאזן קלוריות ניטרלי והכי חשוב להתאמן ! ! !

 

[Snorlax jr]

קורה לטובים ביותר

תסביר לו שכרס זה בסדר גמור...