האם יש יתרון בסופר סטס מלבד.. ?

[IdoCalisthenics]

האם יש יתרון בסופר סטס מלבד הזמן שנחסך ומעבודה על סיבולת? זה הכל?
מדוע אומרים שלמתחילים עדיף לא לבצע את זה? מה הכוונה במתחילים? כאלו ללא רקע גופני כלל שהרגע נכנסו למכון?
זה יכול לפגוע בביצועים אך האם זה שווה את זה? (לטווח הארוך)
האם עבודה במתכונת הרגילה עדיפה? לאיזו מטרה היא עדיפה ולהפך?

 

[Sonoss]

זה חוסך זמן לשרירים קטנים.
למה שמתחילים לא יוכלו לעשות את זה?
זה כן חוסך זמן אבל זה יכול לפגוע באנרגיה ובמשקלי עבודה

 

[Bolt]

אם מתכננים נכון אין סיבה שזה יפגע בביצועים. אתה יכול להתחיל מרק תרגילים מבודדים, למשל אמות/תאומים/בטן/טרפזים/כתפיים , בייספס/טרייספס, ואז בסופן של דברים להתקדם גם לשרירים נגדיים שתרגילים מורכבים, למשל בנץ' וחתירה, אבל יש כאלה שזה כן מפריע להם מבחינה מנטלית ואוחי גם אירובית סופר סט מורכבים.

 

[הברווזון המכוער]

האם יש יתרון בסופר סטס מלבד הזמן שנחסך ומעבודה על סיבולת? זה הכל?

מנטלית זה קשה יותר, תחליט אתה האם זה חסרון או יתרון.

 

[אלפא123]

זה הכל?

אכן,
סופר סט, דרופ סט וכל המשפוחה הזאת, יותר קשה מאשר לנוח טוב בשביל הסט הבא ומשום כך למתחיל שיכול להשתפר בקלות על ידי העלאה במשקלים או חזרות עדיף להשתפר בחזרות ומשקל מאשר בזמן מנוחה בין הסטים