שאלה שמעניינת אותי בקש לליל הסדר וארוחות חג/משפחתיות
- פותח/ת השרשור Bolt
- פורסם בתאריך
אני אף פעם לא סופר שום דבר חוץ מחלבון אבל גם המחמירים של המחמירים בספירת קלוריות יודעים שיום אחד של חריגה בתזונה לא ישנה שום דבר אפילו הכי קטן, מקסימום אם אתה על אחוז שומן נמוך שזה יוכל לבלוט יהיו טיפה נוזלים שנעלמים באותה מהירות שהם מופיעים.
חג מיוחד פסח, שב תאכל תהנה וליום אחד אל תתעסק בזה.
חג מיוחד פסח, שב תאכל תהנה וליום אחד אל תתעסק בזה.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
מחשב קלוריות כמו שבת.
מתכונן מראש כמה ומה אני יאכל.
במידה ואתה מתארח איפשהו, אפשר לשער בערך, יום אחד לא יהרוס לך הכל.
טיפ שני, לאכול יותר חלבון וירקות בליל הסדר, הם משביעים עם פחות קלוריות.
טיפ שלישי, לא לאכול הרבה כל היום, בליל הסדר קשה פתאום לאכול המון. זה קצת עוזר.
מתכונן מראש כמה ומה אני יאכל.
במידה ואתה מתארח איפשהו, אפשר לשער בערך, יום אחד לא יהרוס לך הכל.
טיפ שני, לאכול יותר חלבון וירקות בליל הסדר, הם משביעים עם פחות קלוריות.
טיפ שלישי, לא לאכול הרבה כל היום, בליל הסדר קשה פתאום לאכול המון. זה קצת עוזר.
נק' מוניטין:
1,094
כשיש לי מקרים כאלה שיש ארוחה שאני בוודאות לא יודע כמה קלוריות יש בה כמו למשל יציאה עם חברים אז - או שאני זורק הערכה גסה ומחשב את זה בתפריט של היום
או שבמקרה של חגים אני פשוט עושה צום לסירוגין עם רק חלבון(לסינטזת חלבון) וקפאין עד הארוחה ואז בארוחה אשלים את רוב הקלוריות של היום, וגם אז מקפיד על מים, קולה זירו וכו'
או שבמקרה של חגים אני פשוט עושה צום לסירוגין עם רק חלבון(לסינטזת חלבון) וקפאין עד הארוחה ואז בארוחה אשלים את רוב הקלוריות של היום, וגם אז מקפיד על מים, קולה זירו וכו'
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
יש דברים שבשבילם אני זורק את התפריט והחיטוב הצידה.
אני אוכל ארוחות קטנות לפני וצורך מספיק חלבון ובארוחה אני אוכל כמו בנאדם בלי רגשות אשם.
וואלה חג וארוחות משפחתיות קודמות לזה.
אני אוכל ארוחות קטנות לפני וצורך מספיק חלבון ובארוחה אני אוכל כמו בנאדם בלי רגשות אשם.
וואלה חג וארוחות משפחתיות קודמות לזה.
נק' מוניטין:
2,005
אני אוכל כרגיל וגם בסדר אוכל כרגיל, כי אני מתמלא די מהר מאוכל שהוא לא ג'אנק (לטוב ולרע).
אתה יכול לספור כרגיל ויכול שלא, מה שחשוב זה שלא תיפול ל-what the hell effect אם אתה בחיטוב. מתכוון למקרים האלה שאדם "חורג" מהדיאטה ואז אומר לעצמו "כבר הרסתי הכל, מה אכפת לי להמשיך לאכול עוד", משם ממשיך לחרוג גם ביום שאחרי, רואה את המשקל קופץ יום אחרי הארוחה (מנוזלים), בטוח שעכשיו באמת הרס הכל, אומר לעצמו שוב what the hell וכו'...
אתה לא יכול להשמין מארוחת חג אחת, אבל משבוע-שבועיים של חריגה כבר נהיה יותר קל להרוס התקדמות.
כל אחת מההצעות פה היא סבבה.
אתה יכול לספור כרגיל ויכול שלא, מה שחשוב זה שלא תיפול ל-what the hell effect אם אתה בחיטוב. מתכוון למקרים האלה שאדם "חורג" מהדיאטה ואז אומר לעצמו "כבר הרסתי הכל, מה אכפת לי להמשיך לאכול עוד", משם ממשיך לחרוג גם ביום שאחרי, רואה את המשקל קופץ יום אחרי הארוחה (מנוזלים), בטוח שעכשיו באמת הרס הכל, אומר לעצמו שוב what the hell וכו'...
אתה לא יכול להשמין מארוחת חג אחת, אבל משבוע-שבועיים של חריגה כבר נהיה יותר קל להרוס התקדמות.
כל אחת מההצעות פה היא סבבה.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
יום אחרי כאילו לא אכלתי כלום
נק' מוניטין:
10,872
הטריק של השוקו?
נק' מוניטין:
7,568
נק' מוניטין:
10,872
אל תדאג יש סמים
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אללה לא מרשה יא חאג'
אני עושה אותו דבר בחגים כי בחגים יש שפע של אוכל שלא מכינים בשום זמן אחר בשנה, זה הזמן שבו אני לא מגביל את עצמי ואוכל כמה שאני רוצה וממה שיש לשולחן להציע.
אוכל ארוחה קטנה בבוקר, ובשאר היום אני מכניס רק חלבון ושותה הרבה מים.
