מים - באבקת חלבון / קריאטין ובכלל

[דברים1]

הרבה פעמים אנשים אומרים שאתה צורך הרבה חלבון שים לב שאתה שותה הרבה מים שלא יפגע בכליות , או לדוגמא בקריאטין לשים לב לשתות הרבה מים בשביל לא להתייבש .

רציתי לשאול האם צריך ספציפי מים , או כל שתיה אחרת (שגם ככה הכל מעורבב עם מים אפילו החלב היום מעורבב במים ) העיקר שתשתה 2-3 ליטר ביום , גם אם זה פפסי מקס/סבן אפ/שוופס או לא משנה מה . תודה .

 

[elchonon]

מים זה מים, גם אם הוא מגיע מתפוז.
רח בחשבון שעם השתיות המתוקות יש דברים מצמיאים ולכן אולי תצטרך קצת יותר נוזלים.

 

[דברים1]

אבל בגדול אם אדם צריך לשתות 3 ליטר ביום , והוא שותה אותם זה באמת משנה אם זה מגיע ממים או לא ? ולמה בשתיה שמצמיאה צריך יותר נוזלים ? אני משתדל לשתות מים ביום , השאלה אם לדעתך יש צורך להימנע לחלוטין משתיה אחרת ולהשתדל להכניס רק מים ?

 

[AviAmo]

שגם ככה הכל מעורבב עם מים אפילו החלב היום מעורבב במים

לא מערבבים מים בחלב בישראל.

ולמה בשתיה שמצמיאה צריך יותר נוזלים ?

שתייה מצמיאה היא בדרך כלל בגלל סוכרים או מלחים שסופחים יותר מים לתא, ככה שאתה כביכול "מבזבז" מים רק כדי לקלוט אותם.

אתה חושב על זה יותר מידי, נסה לשתות 2-3 ליטר מים ביום וזה הכול.

 

[Ben2648]

שאתה צורך הרבה חלבון שים לב שאתה שותה הרבה מים שלא יפגע בכליות

חלבון לא פוגע בכליות

או לדוגמא בקריאטין לשים לב לשתות הרבה מים בשביל לא להתייבש

למה שתתייבש מקריאטין? גם זה קשקוש. הרבה יותר סביר שתתייבש מהרבה דברים אחרים.

רציתי לשאול האם צריך ספציפי מים , או כל שתיה אחרת

באופן כללי, הכוונה היא לנוזלים - זה יכול להיות מים, ירקות, קפה, חלב ולמעשה כל מה שמכיל נוזלים

 

[Yonatann]

הרבה פעמים אנשים אומרים שאתה צורך הרבה חלבון שים לב שאתה שותה הרבה מים שלא יפגע בכליות , או לדוגמא בקריאטין לשים לב לשתות הרבה מים בשביל לא להתייבש .

רציתי לשאול האם צריך ספציפי מים , או כל שתיה אחרת (שגם ככה הכל מעורבב עם מים אפילו החלב היום מעורבב במים ) העיקר שתשתה 2-3 ליטר ביום , גם אם זה פפסי מקס/סבן אפ/שוופס או לא משנה מה . תודה .

הרכיב הראשון בכל המשקים שרשמת הוא מים, הוא בעל הריכוז הגדול ביותר במשקה, לכן אם אתה שותה 3 ליטר קולה, אתה שותה לפחות לפחות 2.5 ליטר מים

 

[Avanti]

חלבון לא גורם נזק לכליות, הוא רק מגביר את תפקודי הכליות מכיוון שאחד מתפקידי הכליות הוא לסנתז חלבונים וככל שיש יותר כך הפעילות מוגברת אבל כל עוד אין לך מחלות כליה זה לא מסוכן בשום צורה.
קריאטין לא בדיוק גורם לך להתייבשות אבל הוא מגביר את ספיחת המים לתאי השריר מה שלכאורה מייבש את "שאר הגוף" ולכן כדאי להקפיד על שתייה כדי לשמור על מאזן נוזלים תקין בגוף, אבל אם אתה צורך את הכמות המומלצת של מים ליום אתה לא צריך לעשות שום דבר מיוחד.

 

[Ben2648]

מגביר את תפקודי הכליות מכיוון שאחד מתפקידי הכליות הוא לסנתז חלבונים וככל שיש יותר כך הפעילות מוגברת

כליות לא מסתנזות חלבון (לסנתז = לייצר), הן מפנות עודפי חלבון שלא נספגו בגוף

 

[Avanti]

כליות לא מסתנזות חלבון (לסנתז = לייצר), הן מפנות עודפי חלבון שלא נספגו בגוף

הן גם מסנתזות גלוקוז מחלבונים שונים.
לסנתז זה לא סתם לייצר, לסנתז הכוונה להרכיב חומר חדש מכמה חומרים שונים וכחלק מתהליך הסינתזה של הגלוקוז הכליות משתמשות בחלבונים.

 

[Yonatann]

הן גם מסנתזות גלוקוז מחלבונים שונים.
לסנתז זה לא סתם לייצר, לסנתז הכוונה להרכיב חומר חדש מכמה חומרים שונים וכחלק מתהליך הסינתזה של הגלוקוז הכליות משתמשות בחלבונים.

אז הם מסנתזים הרבה דברים, ומשתמשים בחלבונים אבל הם לא

מתפקידי הכליות הוא לסנתז חלבונים

 

[Avanti]

אז הם מסנתזים הרבה דברים, ומשתמשים בחלבונים אבל הם לא

אוקיי, טעות ניסוח שלי.
זה לא ממש משנה, הנקודה היא שלמרות שלצריכת חלבון גבוהה יש השפעה על תפקודי הכליות זה לא אומר שנגרם נזק לכליות, תפקודי כליות זה מדד לבעיה בכליות רק כשמדובר באדם עם מחלת כליות.