ההבדל בין היפרטרופיה לבין אירובי שזה מגיע ל.. (?)

[IdoCalisthenics]

אני קופץ בחצי שנה האחרונה כמעט כל יום, הCALVES שלי מרגישים חזקים אבל הSIZE מאוד קטנה.
האם כדאי לי להוסיף עבודה ממוקדמת עליהם? האם הם לא יגדלו רק מקפיצה בחבל? (מדי פעם אינטנסיבי)

 

[kotzer]

היפרטרופיה מתרחשת בעיקר תחת עומס, כלומר כאשר אתה מתקרב לכשל, אם אתה קופץ הרבה והתאומים לא מתקרבים לכשל אז אלה הרבה חזרות לא אפקטיביות במיוחד.
אם אתה רוצה להגדיל אותם אני ממליץ על עבודה ממוקדת יותר

 

[IdoCalisthenics]

היפרטרופיה מתרחשת בעיקר תחת עומס, כלומר כאשר אתה מתקרב לכשל, אם אתה קופץ הרבה והתאומים לא מתקרבים לכשל אז אלה הרבה חזרות לא אפקטיביות במיוחד.
אם אתה רוצה להגדיל אותם אני ממליץ על עבודה ממוקדת יותר

ואם אני קופץ 2 דק רצוף בקצב טוב ומרגיש אותם ממש, גם שם תתרחש היפרטרופיה או יותר ENDURANCE?

 

[kotzer]

ואם אני קופץ 2 דק רצוף בקצב טוב ומרגיש אותם ממש, גם שם תתרחש היפרטרופיה או יותר ENDURANCE?

הרגשה טובה זה לא מדד ליעילות האימון