דיון סרטון אז מה סיכמנו שיותר מרשים?

[the Raccoon]

חמישיה 95 פרס
או חמישיה 230 דדליפט



חתכתי את הסט של הדדליפט כי אוננתי בין החזרות וחבל על זמנכם היקר

 

[frozen]

חמישיה 95 פרס

ועוד סטריקט! בלי תנופה מהברכיים.. פגז

אוננתי בין החזרות

מצולם?

 

[the Raccoon]

מצולם?

מתי שתרצה

 

[OA]

חמישיה 95 פרס

עדיין,
שאפו 👏

 

[BeN35]

רמה גבוהה!
@the Raccoon

 

[פנקייק]

מאוד מרשים!

 

[Tommy Shelby]

אבל כמה אתה עושה בבייספס עחי

 

[the Raccoon]

אבל כמה אתה עושה בבייספס עחי

האמת לאחרונה ניסיתי להבין טיפה את התחום הזה.
מסתבר שאנשים כופפים מרפקים עם 100-120 קילו בדכ.

ומעל 100 אין הרבה בלי צ'יטים.
כלומר יש גם ביצועים הרבה יותר קיצוניים , אבל של תנועות כלאיים.
ולו מהסיבה הזאת שהתקרה של התרגיל הזה כל כך נמוכה, זה נראה לי מה זה משעמם לנסות להשתפר בזה.

ככה סתם אני לא מתנגד להיות חזק בכל תנועה, אבל אין לי הרבה זמן, וגם לו היה, כאמור זה כנראה בזבוז משאבי התאוששות.
וזאת סתם תגובה רצינית שלי לנושא על הדרך

 

[TvrSp12]

הפרס יותר מרשים
סחטיין

 

[the Raccoon]

הפרס יותר מרשים

מוטיבציה לעבוד על דדליפט סביר

 

[elchonon]

בלי ספק הדדליפט, זה עם נעלי עקב, למה לעזאזל?
אולי גם תמרח שמן על הידיים:lol:

 

[oriya2]

פאקינג דיימ

 

[the Raccoon]

אולי גם תמרח שמן על הידיים:lol:

חח האמת שביד החזקה אני שם טיפה שמן תינוקות בשביל לתקן את הפרופורציה באחיזה

אגב תתפלא אבל בדדליפט זה לא הופך את התרגיל לקשה יותר, אלא איכשהו הרבה יותר עוזר לי בסט אפ, וביציבות.
מרגיש שאני מרים אותו דבר ככה.

בסקוואט זה עושה יותר בעיה כי אני גם ככה עושה HB, וזה הופך את הסקוואט גם ליותר קוואד דומיננט,
וגם מאפשר לך לרדת יותר נמוך ולקבל את הבאונס בריצפה.
אז זה קצת חרא, אבל אני מעדיף להשתפר עם הנעל הזאת מאשר לשים אולסטאר שאני מרגיש בה כאילו נעלתי גרב.

בנוסף הנעל הזאת נורא עוזרת ביציבות בפרס, אז סהכ בלי להחליף נעליים באמצע האימון כמו מוקיון, זאת הנעל שאני מעדיף

 

[elchonon]

חח האמת שביד החזקה אני שם טיפה שמן תינוקות בשביל לתקן את הפרופורציה באחיזה

אגב תתפלא אבל בדדליפט זה לא הופך את התרגיל לקשה יותר, אלא איכשהו הרבה יותר עוזר לי בסט אפ, וביציבות.
מרגיש שאני מרים אותו דבר ככה.

בסקוואט זה עושה יותר בעיה כי אני גם ככה עושה HB, וזה הופך את הסקוואט גם ליותר קוואד דומיננט,
וגם מאפשר לך לרדת יותר נמוך ולקבל את הבאונס בריצפה.
אז זה קצת חרא, אבל אני מעדיף להשתפר עם הנעל הזאת מאשר לשים אולסטאר שאני מרגיש בה כאילו נעלתי גרב.

בנוסף הנעל הזאת נורא עוזרת ביציבות בפרס, אז סהכ בלי להחליף נעליים באמצע האימון כמו מוקיון, זאת הנעל שאני מעדיף

אני הולך לנסות בעז"ה.

חח האמת שביד החזקה אני שם טיפה שמן תינוקות בשביל לתקן את הפרופורציה באחיזה

אגב תתפלא אבל בדדליפט זה לא הופך את התרגיל לקשה יותר, אלא איכשהו הרבה יותר עוזר לי בסט אפ, וביציבות.
מרגיש שאני מרים אותו דבר ככה.

בסקוואט זה עושה יותר בעיה כי אני גם ככה עושה HB, וזה הופך את הסקוואט גם ליותר קוואד דומיננט,
וגם מאפשר לך לרדת יותר נמוך ולקבל את הבאונס בריצפה.
אז זה קצת חרא, אבל אני מעדיף להשתפר עם הנעל הזאת מאשר לשים אולסטאר שאני מרגיש בה כאילו נעלתי גרב.

בנוסף הנעל הזאת נורא עוזרת ביציבות בפרס, אז סהכ בלי להחליף נעליים באמצע האימון כמו מוקיון, זאת הנעל שאני מעדיף

אז ככה, ניסיתי דדליפט עם עקב, זה פשוט נורא. המותן מתחיל גבוה יותר, יש יותר עומס על החוליה האחרונה בגב, שזה בסדר, אבל קשה יותר. לא רק שאתה מגדיל את הטווח, אתה גם דוחף את הברכיים לתוך המוט, ומנטרל הרבה מהאמסטרינגס.
וכמובן, זה פחות יציב.

בקיצור, הדדליפט לוקח את הפרס בלי למצמץ.

 

[Snorlax jr]

חזק!

 

[nlr666]

חמישיה 95 פרס
או חמישיה 230 דדליפט

הפנים היפות שלך מרשימות יותר

 

[שיר1]

בדוק הפרס

 

[McGregor]

לפי היחסי כוחות שלי אתה צריך להגיע ל 110 פרס כדי להשתוות לדדליםט, אז ללא ספק הדדליפט

 

[yujinius]

זה לא מרשים כל עוד אין לך ק!ב*1ת 😉

אוננתי בין החזרות

זה הכי מרשים. בכלל להגיע לזיקפה באמצע דדליפט זה מרשים 🙄

 

[nlr666]

אוננתי

יש תמונה?
שואל בשביל חבר..(בלי שמות-יצחק)