אז אחרי האשכול הקודם שאמרו לי ..

[yoni2000]

בשאכול הקודם אמרו לי שאני לא חייב לאכול רק פחמימות מלאות כדי לעלות במסה נקיה
אני רוצה להוסיף עוד כ 350 קלוריות לתפריט
חשבתי שעדיף מלחם אבל אמרתם שלא חובה לחם
יש למישהו המלצה על קלוריות טעימות שקל להכניס ושלא יעלו הרבה כסף
תודה

 

[Biggg]

יש חיקוי של אוריאו בשטחים נראלי 20 שקל לחבילה של 6 חבילות קטנות
@nlr666

 

[OA]

בשאכול הקודם אמרו לי שאני לא חייב לאכול רק פחמימות מלאות כדי לעלות במסה נקיה

מי אמר לך את זה ולמה?

חשבתי שעדיף מלחם אבל אמרתם שלא חובה לחם

לא חובה שום מאכל...

יש למישהו המלצה על קלוריות טעימות שקל להכניס ושלא יעלו הרבה כסף

שומן. (חמאת בוטנים וטחינה גם טעים גם משמין יופי)

 

[McGregor]

שים לב שפחמימות ריקות ומלאות בסוכר גם יעלו אותך יותר בנוזלים, אז לקחת את העצה בעירבון מוגבל
כן אפשר לשלב אבל לא לקחת את העצה עד הסוף.

 

[nlr666]

יש חיקוי של אוריאו בשטחים נראלי 20 שקל לחבילה של 6 חבילות קטנות
@nlr666

רק של אוריאו? 😉

 

[Biggg]

רק של אוריאו? 😉

אפילו נזכרתי איך זה נקרא - פורלאו
הייתי לוקח לשבתות בצבא (אקיבוש)

 

[nlr666]

אקיבוש

אח יקר אתה

 

[yoni2000]

שים לב שפחמימות ריקות ומלאות בסוכר גם יעלו אותך יותר בנוזלים, אז לקחת את העצה בעירבון מוגבל
כן אפשר לשלב אבל לא לקחת את העצה עד הסוף.

ברור לכן אני יודע שהם מדברים שטיות
אם אני אקח פחמימות פשוטות אני אראה פחות טוב ויותר נפוח ופחות יראו סרטוטים של השריר..

 

[nlr666]

בשאכול הקודם אמרו לי שאני לא חייב לאכול רק פחמימות מלאות כדי לעלות במסה נקיה
אני רוצה להוסיף עוד כ 350 קלוריות לתפריט
חשבתי שעדיף מלחם אבל אמרתם שלא חובה לחם
יש למישהו המלצה על קלוריות טעימות שקל להכניס ושלא יעלו הרבה כסף
תודה

אורז
זה עובד למיליארדי סינים,יעבוד גם לך

ורגע אחד,ציינת מתישהו שאתה מתחרה (מניח שבBB(
אז אין לך מישהו שאתה עובד איתו?