הסקופ של הקריאטין לא מדויק

[verii]

היי חברים, שאלה קטנה לגבי קריאטין.
יש לי קריאטין מונוהידראט שבו יש סקופ. רשום מאחורה שסקופ זה 5 גרם ובכל החבילה יש כ-80 סקופים (שזה 400 גרם).
אני מעוניין לא להעמיס על הכליה. קראתי מספר מחקרים ומאמרים שההמליצו לקחת 0.045 פר ק"ג גוף שזה יוצא 3.5505 גרם ב-4 שבועות הראשונים.
אני מנסה למדוד את ה-3.5505 עם הסקופ אבל משום מה כל הסקופ הזה הוא בערך 4 גרם (ולא 5 גרם). כלומר אם אני ממלא אותו עד הסוף ושם אותו על המשקל, הוא בקושי מגיע ל-4 גרם (אפילו לא קרוב ל-5).
מישהו נתקל בצורה כזו? אני לא מחשב נכון?

אני אציין כי אם אני שם מים עד הקו אז זה כן 5 מ"ל

 

[Mike Bikov]

אין עומס על הכליות מקריאטין אצל אנשים בריאים גם במחקרים מבוקרים שבוצעו במשך יותר משנה ולכן הסר דאגה מלבך ואתה יכול לצרוך 5 גרם/יום.