התקדמות ביחס לגיל
- פותח/ת השרשור ofir135
- פורסם בתאריך
בגיל 16-17 הרמתי אולי את אותו משקל שאני מרים היום ושקלתי 20 קילו פחות .
אני לא יודע לגבי גיל 12-13 תלוי מאוד גם בבגרות של הילד , אבל בגיל 16-17 לדעתי זה הגיל שהאדם יכול להגיע לשיא שלו .
גם כמה שהאדם יותר מבוגר הוא סוחב יותר פציעות גם אם לא בהכרח עסק בספורט מקצועני , כאבי גב , ברכיים וכדו' ככה שלהתחיל בגיל 50 כמובן שיגיע להישגים אבל לדעתי תיהיה לו כבר מגבלה ותקרת זכוכית
אני לא יודע לגבי גיל 12-13 תלוי מאוד גם בבגרות של הילד , אבל בגיל 16-17 לדעתי זה הגיל שהאדם יכול להגיע לשיא שלו .
גם כמה שהאדם יותר מבוגר הוא סוחב יותר פציעות גם אם לא בהכרח עסק בספורט מקצועני , כאבי גב , ברכיים וכדו' ככה שלהתחיל בגיל 50 כמובן שיגיע להישגים אבל לדעתי תיהיה לו כבר מגבלה ותקרת זכוכית
נק' מוניטין:
661
- פותח/ת השרשור
- #4
ברור, בגלל זה שאלתי.
אני שואל אבל על גיל 12/13 ספציפית
כתבתי בכוונה אדם בריא בשביל לשלול פציעות וכאלה.
אני מבין שלא ניסחתי טוב את השאלה: ידוע שמתאמן בן 20 יצליח להתקדם לינארית כל אימון (נניח הוא עושה ss), ואני לצורך העניין לוקח מתאמן בגיל 12 ומתאמן בגיל 50, בריאים לגמרי. איך ההתקדמות שלהם הייתה נראית (כי לעשות ss כמו הבחור בן 20 הם כנראה לא יצליחו)?
נק' מוניטין:
3,331
מה אתה שח?......
תראה את @elchonon של היום, תראה את המאמן שלו ובאיזה גיל דרך במכון, תראה את האנשים במכון בגיל 16 ואנשים במכון בגיל 20-30.
שנות ניסיון, הבנה... להיות בשיא בגיל 16-17 זה אומר להתחיל מתי??
עריכה: אם התכוונת בפאן הפיזי ההתקדמות בגיל 16-17 לעומת גיל אחר, אה. לא יודע, אעדכן עוד עשור!(לא באמת נכון יהיה בגלל שכבר אהיה אחרי המון שנים של אימונים, וההתקדמות לבטח תפחת!)
נק' מוניטין:
43,460
לא חושב, אולי הוא בשיא מבחינת פוטנציאל אבל בשביל בפועל להגיע לשיא צריך שנים של אימון שילד בגיל 16-17 אין סיכוי שצבר אותן
איך זה סותר ?
יכול להיות שהיום יש להם יותר ידע .
אבל אני מאמין שאם בגיל 17 לדוגמא אלחנן היה יודע את מה שהוא יודע היום , והיה משקיע אז את מה שהוא משקיע היום לדעתי הפוטנציאל בגיל צעיר הוא גבוה יותר , דרך אגב אני לא יודע בן כמה הוא היום . אבל ההתייחסות בשאלה הייתה גיל 12 , גיל 20 , גיל 50 , לדעתי גיל 16-17 להתחיל זה גיל מצויין וזה הגיל האידאלי להתחיל ולהגיע לשיא , אל תשכח שלהגיע לשיא יכול לקחת גם 4 שנים .
אתה מדברים על גיל מבחינת יכולת פיזית או גיל מבחינת ידע ויכולת ביחד ? ברור שלא משנה כמה יכולת פיזית יש אם אין ידע איך הוא יגיע לשיא ? אני מדבר נטו יכולת פיזית .
בגיל 17 אדם שיש לו את הבגרות המתאימה ובוחר להשקיע בזה אם יש לו את הידע , מאמן טוב לדעתי הוא יגיע לשיא .
נק' מוניטין:
4,269
נתחיל מהסוף ברור שבגיל 50 יכולת ההתקדמות שלך תהיה איטית יותר מאשר אם התחלת להתאמן בגיל 20.
מעל גיל 40 אתה נמצא במצב שבו אתה נלחם בהדלדלות מסת שריר.
כנל לגבי גיל 12 רק מהכיוון השני אתה קטן וחלש יותר מאשר תהיה בסוף גיל ההתבגרות ולכן ההתקדמות שלך תהיה איטית יותר
מעל גיל 40 אתה נמצא במצב שבו אתה נלחם בהדלדלות מסת שריר.
כנל לגבי גיל 12 רק מהכיוון השני אתה קטן וחלש יותר מאשר תהיה בסוף גיל ההתבגרות ולכן ההתקדמות שלך תהיה איטית יותר
נק' מוניטין:
661
- פותח/ת השרשור
- #10
לכל מי שלא הבין, ברור לי שההתקדמות בשני המקרים תהיה איטית יותר. השאלה זה מה הקצב של ההתקדמות, לא אם זה יותר או פחות מהיר מגיל 20.
נק' מוניטין:
4,269
אם מדובר באותו בנאדם וזה חשוב כי יש מקרי קיצון לכל הכיוונים, בדוגמא שנתת קצב ההתקדמות יהיה הכי מהיר בגיל 20.
נק' מוניטין:
661
- פותח/ת השרשור
- #12
שוב אני אומר, אני לא מדבר על מה יותר מהיר גיל 20 או 12 או 50. אני שואל אם בנאדם בריא לדוגמא יעשה ss הכל לפי הספר, יאכל טוב ישן טוב, רק שהוא בגילאים שציינתי, מה יהיה קצב ההתקדמות שלו?
נק' מוניטין:
4,269
תשאל נביא.
וברצינות אין דרך לדעת את התשובה הזו, יש שוני בין אנשים ואין נוסחה או מספר קבוע שאפשר להדביק בתכנית מסוימת לבנאדם מסוים.
נ.ב
אתה חייב לי חצי שעה מהחיים.
נק' מוניטין:
661
- פותח/ת השרשור
- #14
עובדה שלאנשים צעירים נותנים תוכניות לינאריות לא מותאמות אישית והם מתקדמים בהגדרה מוכרת מראש: מעלים משקל מאימון לאימון. באופן כללי אני לא מאמין כלכך בגנטיקה בשלבים מוקדמים של התהליך, אני מאמין שרק כשמגיעים לרמה גבוהה אפשר לראות באמת הבדלים בגנטיקות, ושהגופות של אנשים הרבה יותר דומות ממה שהתרגלנו לחשוב.
חח הרגת אותי. מוזמן לבוא ולקחת.
נק' מוניטין:
3,043
כל הגופים עובדים לפי אותו מנגנון של סטרס-התאוששות-הסתגלות וחוזר חלילה. כל אחד יהיה מעט שונה מהשני לפי יכולות ההתאוששות הגנטיות שלו, ההשקעה שלו בהתאוששות והמוטיבציה. ילדים קטנים עדיין לא מפותחים הורמונלית ולכן יכולות ההתאוששות פחות טובות, ובדרך כלל הם גם לא יאכלו מספיק.
מה שיותר בעייתי אצל ילדים צעירים לדעתי זה בעיקר היכולת המנטלית להתחזק ולדחוף מעבר למה שנוח, זה משהו שדורש מעט בגרות.
מה שיותר בעייתי אצל ילדים צעירים לדעתי זה בעיקר היכולת המנטלית להתחזק ולדחוף מעבר למה שנוח, זה משהו שדורש מעט בגרות.
לשאלתך אם הבנתי נכון , אין הגדרה בSS לפי גיל של עד גיל 15 לעלות 3 קילו באימון , גיל 20 5 קילו באימון וגיל 50 7 קילו באימון .
דרך אגב גם מתאמן בגיל 20 זה משתנה מאדם לאדם .
כל אחד צריך להתחיל את התוכנית ולראות תוך כדאי תנועה איך הוא עם הטכניקה של התרגיל , ומתי הוא נתקע . מאוד תלוי במצב שלו כמה אוכל , ישן וכדו' .
בכל אופן לא חושב שאם אדם יש לו את הידע / מאמן צמוד צריך לחשוב בתוכנית שלו על הגיל , אם הוא מעוניין בכוח שיקח תוכנית כוח , מעוניין בפיתוח גוף שיקח את התוכנית המתאימה . לא שמעתי על התאמת תוכנית לפי גיל .
דרך אגב גם מתאמן בגיל 20 זה משתנה מאדם לאדם .
כל אחד צריך להתחיל את התוכנית ולראות תוך כדאי תנועה איך הוא עם הטכניקה של התרגיל , ומתי הוא נתקע . מאוד תלוי במצב שלו כמה אוכל , ישן וכדו' .
בכל אופן לא חושב שאם אדם יש לו את הידע / מאמן צמוד צריך לחשוב בתוכנית שלו על הגיל , אם הוא מעוניין בכוח שיקח תוכנית כוח , מעוניין בפיתוח גוף שיקח את התוכנית המתאימה . לא שמעתי על התאמת תוכנית לפי גיל .
נק' מוניטין:
43,460
גם בגיל 50 בנאדם יכול להתחיל SS ולהתקדם כל אימון, אבל בן 20 ימשוך את ההתקדמות הזאת עד למשקלי עבודה גבוהים יותר. אי אפשר לדעת עד כמה גבוהים יותר.
נק' מוניטין:
170
גם בגיל 20 אפשר להתקדם ממש מהר אם אתה מתאמן מתחיל. מ-16-25+ רמות הטסט של גברים(רוב הגברים לפחות ומי ששומר על הבריאות שלו) הם ברמה מאד גבוהה ולכן ההתאוששות מאימונים איכותית יותר... בגיל 50 יש כאלו שעוברים טיפולי TRT אז הם יכולים להתקדם יחסית מהר באימונים, אבל בגילאים מבוגרים יותר פחות שמים דגש על נפח ומנסים לכוון את ההתקדמות לכיוון העצימות
נק' מוניטין:
34,643
בקרוב אצלך 🙃
