מה הולך אנשים בדרך כלל אימון שלי לוקח שעה וחצי והאימון שלי היה קצת יותר ארוך מבדרך כלל כנראה בגלל מנוחה גדולה מדי בכללי אני פשוט לא שם לב ונח כנראה יותר זמן לא רוצה להביא את עצמי למצב של פציעה או עומס יתר מאמין שבגלל שלא שם לב למנוחות זה לוקח יותר זמן
אימון ארוך מדי
- פותח/ת השרשור Yoti
- פורסם בתאריך
הדבר הראשון והכי חשוב זה באמת נושא של פציעה ועומס , אבל מעבר לניהול עומסים בשביל למנוע פציעה צריך להביא שסט אחרי שעה וחצי לשריר הוא כמעט ולא אפקטיבי כי אתה מתקשה מאוד לבצע אותו לא בגלל עומס על אותו שריר , ובגלל שאתה מאמן אותו אז גם מחר הוא לא יקבל אימון .
לדעתי אימון ארוך מידי השאלה כמובן למי ומה הסיבה , הוא לא אפקטיבי .
אלא אם כן מדובר באימון כוח לדוגמא שהסיבה שהאימון הוא ארוך בגלל מנוחה של רבע שעה בין סט לסט .
לא יודע איזה תוכנית אתה עושה , מה המטרות שלך ומידע עלייך כמתאמן , אבל אולי התוכנית שלך עמוסה מידי.
לדעתי אימון ארוך מידי השאלה כמובן למי ומה הסיבה , הוא לא אפקטיבי .
אלא אם כן מדובר באימון כוח לדוגמא שהסיבה שהאימון הוא ארוך בגלל מנוחה של רבע שעה בין סט לסט .
לא יודע איזה תוכנית אתה עושה , מה המטרות שלך ומידע עלייך כמתאמן , אבל אולי התוכנית שלך עמוסה מידי.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
שואה
הגעתי לשעתיים וחצי, היה מעייף מאוד:suicide:
נק' מוניטין:
3,412
אם המטרה היא כוח או עלייה במסת שריר (או שימור בזמן חיטוב) זה לא נכון. יש תוכניות לכאן או לכאן.
