ייעוץ מה לבחור וכמה זמן?

[mrplofer]

אני חושב שלעבוד על כול סוג אימון זה חשוב(ניפוח,כוח,כוח מיתפרץ,סיבולת..) מה אתם ממליצים קודם לעשות ולכמה זמן נגיד אני מתחיל בניפוח אני צריך לעבוד עלוי לאורך זמן ארבה או נגיד 4 חודשים כחה ואז לעבור לכוח או סיבולת..........ואז לחזור שוב לסבב....

 

[mrplofer]

אני עכשוי מיתלבד בין קרוספיט לSS בעיקרון אני רוצה מסה אבל אני רוצה כושר וזה בישביל הצבא ואומניות לחימה שאני עוסק אז אם אני יתחיל SS נגיד אני יגיעה להשי משקל שאני רוצה אפילו ימשיך לתוכנית יותר מיתקדמת(תוך שנה נגיד) ואז לעבוד לקרוספייט והמסה שלי תשאר או היא ירד?

 

[leftyland]

שמע חבוב, פתחת שני אשכולות באותו הנושא, רק בשמות שונים.

כבר ענינו לך והתשובות לא השתנו: התחל עם כוח, למד את הטכניקה של התרגילים הבסיסיים וכשתצבור כוח ומסה תוכל להתחיל לחשוב על ההמשך. את הכושר לצבא (בן כמה אתה?) תוכל להשיג ביתר קלות מאשר כוח ומסה. אם תתאמן נכון ותאכל נכון, המסה שלך לא תרד (אולי רק קצת).

 

[Yeti]

צבא? אתה נשמע בן 15, לא יותר.