מסה וחיטוב קצרים

[יוחאי1234]

חשבתי על לעשות סייקל של חודש וחצי חיטוב אגרסיבי ואז חודש וחצי של מסה ממש נקייה כאילו כל פעם לרדת הרבה בשומן ואז לנסות לעלות רק כמה שיותר שריר רעיון טוב לדעתכם?

 

[Ben2648]

אחרי מסה כזו נקייה לא תצטרך בכלל חיטוב, בטח שלא אחד אגרסיבי.
אל תקצה לעצמך זמנים מראש עוד לפני שתראה תוצאות, זה לא ממש סייקל חכם, קודם תגיע לנהר ורק אח"כ תחצה אותו.
"מסה נקייה" אתה יכול למשוך גם לנצח אם אתה עובד נכון.

 

[Bolt]

בדרכ מסה עושה לחודשיים-שישה וחיטוב לחודש-שלושה

 

[יוחאי1234]

בדרכ מסה עושה לחודשיים-שישה וחיטוב לחודש-שלושה

אני יודע אני שואל בכוונה על חודש וחצי כי קשה לי לעשות חיטוב לתקופה ארוכה

 

[Snorlax jr]

אני יודע אני שואל בכוונה על חודש וחצי כי קשה לי לעשות חיטוב לתקופה ארוכה

קשה יש רק בלחם אחי
אני כרגע בחיטוב דל פחמימה ואני נהנה מהחיים
דוחף בשר בכיף בלי בעיות(אני על 1900 קלוריות לא כולל אירובי ואימוני כוח. יכול להגיע ל3000 קלוריות עם הרבה אירובי)

 

[Biggg]

אני יודע אני שואל בכוונה על חודש וחצי כי קשה לי לעשות חיטוב לתקופה ארוכה

אם תעשה מסה מבוקרת ולא bulking up שיגרום לך לצבור הרבה שומן מיותר תוכל לסיים חיטוב תוך חודש וחצי - חודשיים אחרי מסה נורמאלית של 5 חודשים+

בחודש וחצי "סייקל" מסה תצבור מעט מאוד שריר. חסר תועלת כל הרעיון שלך.. תצמד לדברים שעובדים אל תמציא את הגלגל מחדש

 

[Bolt]

אני יודע אני שואל בכוונה על חודש וחצי כי קשה לי לעשות חיטוב לתקופה ארוכה

חיטוב זה בסדר גמור לעשות פחות(אבל כן יש רך מינימום של בערך חצי חודש כי אז לא עשית עם החיטוב כלום)
לעומת זאת במסה צריך יותר זמן, מה כבר תצליח לעשות בחודש וחצי? ממליץ על לפחות חודשיים יותר לכיוון הלפחות שלושה