Fatigue בזמן אימון סממן לחוסר התאוששות?

[Biggg]

בגדול לא מרגיש בעיית התאוששות כלשהי אחרי אימונים או דומס חריגים, אבל כן רעב הרבה יותר בזמן האחרון. בשבועיים האחרונים אני מרגיש אחרי מנוחה של דקה וחצי - 3 וחצי דקות עדיין "לא מוכן" לסט הבא ספציפית בחזה רצועת כתפיים ואמות
האם זה אינקציה לחוסר התאוששות ונפח גדול מידי?

 

[Whale]

אולי


אולי פשוט התעלמות מהיבטים של סבולת שריר ובניית בסיס אירובי

לגבי רעב לא אומר הרבה. תאכל יותר אם רואה בזה צורך


אני מהנסיון האישי שלי מסתמך בעיקר על מוטיבציה של מתאמן ופגיעה בביצועים כמדד לעומס יתר. בעיקר אבל לפגיעה בביצועים. כלומר אותו משקל בRPE גבוה יותר באופן עקבי, וחוסר חשק להתאמן למתאמן חדור מוטיבציה.

 

[Biggg]

אני מהנסיון האישי שלי מסתמך בעיקר על מוטיבציה של מתאמן ופגיעה בביצועים כמדד לעומס יתר. בעיקר אבל לפגיעה בביצועים. כלומר אותו משקל בRPE גבוה יותר באופן עקבי, וחוסר חשק להתאמן למתאמן חדור מוטיבציה.

מוטיבציה יש בשפע ומחכה לכל אימון, אין פגיעה בביצועים אבל ההתקדמות האטה בשרירים שכתבתי. אוכל יותר כמובן

 

[Whale]

כל עוד יש התקדמות אין סיבה לדאגה אז