אימון ידיים

[kroif]

עבור מתאמן ותיק הרוצה להעלות מסה בידיים,
האם יהיה מומלץ להתחיל את האימון בעבודה על הידיים
או לתת אימון רק לידיים?

 

[דברים1]

לא יודע מה התוכנית אימונים שלך .
אבל אם אתה עובד בילדינג ולא תוכנית כוח.

אז בהחלט לתרגיל הראשון אתה מגיע עם הכי הרבה כוח והכי רעננן , אז כמו כל שריר , תן לזה את התרגיל הראשון ותתמקד בלהוסיף משקל/חזרות/סטים.
שים לב שגם האימון גב לא פחות חשוב לידיים .

 

[Sonoss]

אפשרי, הכל שאלה של תכנון נכון.. אם הם בפיגור אז אפילו מומלץ