אני עובד כבר שנה אחרי שהתחלתי ss ומאוד אהבתי אותה אבל פחות את מסת השריר שיצרתי איתה...ולכן עברתי לפול בודי שנתנה לי מסה יפה .
כל תרגיל 8×3 , 3 פעמים בשבוע ...מאוד קשה לי להיתקדם במשקל לחזרות הללו ואני מרגיש שאני כבר לא מיתקדם לשום מקום חשוב לי לציין שב ss המישקלים היו גבוהים יותר אבל ל 8 חזרות קשה לי .
סקוואט 80 קג
מתח עם משקולת של 30 קג
בנץ 80
פרס 40
דדליפט רומני 70
איך אוכל להיתקדם במסה ?
כל תרגיל 8×3 , 3 פעמים בשבוע ...מאוד קשה לי להיתקדם במשקל לחזרות הללו ואני מרגיש שאני כבר לא מיתקדם לשום מקום חשוב לי לציין שב ss המישקלים היו גבוהים יותר אבל ל 8 חזרות קשה לי .
סקוואט 80 קג
מתח עם משקולת של 30 קג
בנץ 80
פרס 40
דדליפט רומני 70
איך אוכל להיתקדם במסה ?
