כמה חסר לי עד הקוביות?

[Bodyfat31]

אני יודע שהמטרה הזאת נשמעת מפגרת אבל תמיד רציתי לחוות את זה.. וגם יודע שחיטוב זה לא הדבר הכי אידיאלי אבל אני מעדיף כרגע ככה.
183cm+-, 76.7kg.
כמה קילו הייתם נותנים (יודע שאין סיכוי שזה מדויק) בערך, טווח אפילו עד שאראה אותם? כי אישית כבר לא מאמין שאראה אותם אי פעם:cray:.
בנוסף בתמונה יצאתי יחסית שמן אני ממש לא ככה מהצד.
תודה

 

[Ben2648]

6 קילו, או 5 + גילוח

 

[Bodyfat31]

6 קילו, או 5 + גילוח

באמת חושב שאני יחסית קרוב? בחיטוב הקודם הייתי סביב ה70 ולא ראיתי אותן

 

[Ben2648]

באמת חושב שאני יחסית קרוב? בחיטוב הקודם הייתי סביב ה70 ולא ראיתי אותן

לגובה שלך 70 ק"ג זה דחליל, אתה סתם עובר בין מסה לחיטוב אם כך

 

[AdirWorkout]

זה עניין של גנטיקה ומבנה גוף.
אני לא יודע איזה מסה ביצעת, אבל אם היא הייתה טובה אז כשתחזור למשקל הקודם (70) אתה אמור לראות קוביות.
תזכור ששומן תופס יותר נפח משריר, והוא שרוי בעיקר בבטן.
מה המטרה שלך? להגיע לקוביות? או שזה רק חלק מהמטרה? אם אתה מחפש גוף שרירי אז כדאי להמשיך עם המסה. כי נראה מהתמונה שעוד לא הגעת לשלב של לצאת לחיטוב, כשאתה מחטב אתה רוצה להדגיש את מסת השריר שצברת לאורך המסה.

 

[Bodyfat31]

זה עניין של גנטיקה ומבנה גוף.
אני לא יודע איזה מסה ביצעת, אבל אם היא הייתה טובה אז כשתחזור למשקל הקודם (70) אתה אמור לראות קוביות.
תזכור ששומן תופס יותר נפח משריר, והוא שרוי בעיקר בבטן.
מה המטרה שלך? להגיע לקוביות? או שזה רק חלק מהמטרה? אם אתה מחפש גוף שרירי אז כדאי להמשיך עם המסה. כי נראה מהתמונה שעוד לא הגעת לשלב של לצאת לחיטוב, כשאתה מחטב אתה רוצה להדגיש את מסת השריר שצברת לאורך המסה.

כן כמובן שהמסת שריר שנמצאת עלי יחסית נמוכה, המטרה היא להרגיש קליל, ריצות, אימוני סיבולת קשוחים עם משקלים כחלק מההכנה לצבא
הקוביות אכן חלק די משמעותי, תמיד הייתי שמן ורוצה להרגיש את זה סוף סוף
מבחינת גנטיקה אני מבין שדי נדפקתי (בנוסף יש לי גם גינו)
המטרה הסופית היא לחטב, להיות על ניטרלי וגוף נחמד וסביר לא משהו בולט
חושב שאני רחוק מזה?

 

[ofir135]

כן כמובן שהמסת שריר שנמצאת עלי יחסית נמוכה, המטרה היא להרגיש קליל, ריצות, אימוני סיבולת קשוחים עם משקלים כחלק מההכנה לצבא
הקוביות אכן חלק די משמעותי, תמיד הייתי שמן ורוצה להרגיש את זה סוף סוףQUOTE]

כמה שקלת לפני שהתחלת להתאמן?

 

[Bodyfat31]

97.4
@ofir135

 

[ofir135]

97.4
@ofir135

מרשים:s28:

 

[nlr666]

גילוח

אל תיכנע

אה רגע,זה לא זה..

 

[AdirWorkout]

כן כמובן שהמסת שריר שנמצאת עלי יחסית נמוכה, המטרה היא להרגיש קליל, ריצות, אימוני סיבולת קשוחים עם משקלים כחלק מההכנה לצבא
הקוביות אכן חלק די משמעותי, תמיד הייתי שמן ורוצה להרגיש את זה סוף סוף
מבחינת גנטיקה אני מבין שדי נדפקתי (בנוסף יש לי גם גינו)
המטרה הסופית היא לחטב, להיות על ניטרלי וגוף נחמד וסביר לא משהו בולט
חושב שאני רחוק מזה?

אני חושב שבין המטרה שלך לבין המצב הנוכחי שלך יש שוני, וברגע שתבצע חיטוב לאחר מסה כל כך קצרה אתה תתאכזב, כי כמו שאמרו לפניי, אתה תהיה דחליל.

כן כמובן שהמסת שריר שנמצאת עלי יחסית נמוכה, המטרה היא להרגיש קליל, ריצות, אימוני סיבולת קשוחים עם משקלים כחלק מההכנה לצבא
הקוביות אכן חלק די משמעותי, תמיד הייתי שמן ורוצה להרגיש את זה סוף סוף
מבחינת גנטיקה אני מבין שדי נדפקתי (בנוסף יש לי גם גינו)
המטרה הסופית היא לחטב, להיות על ניטרלי וגוף נחמד וסביר לא משהו בולט
חושב שאני רחוק מזה?

אני חושב שאם תבצע חיטוב במצבך הנוכחי אתה לא תהיה מרוצה מהצורה של הגוף.
קוביות זה דבר אחד, וצורה יפה (אבל רזה) זה משהו אחר.
במקומך, הייתי ממשיך מסה לפחות עוד 4-6 חודשים, ואז מתחיל חיטוב.

 

[ofir135]

אני חושב שבין המטרה שלך לבין המצב הנוכחי שלך יש שוני, וברגע שתבצע חיטוב לאחר מסה כל כך קצרה אתה תתאכזב, כי כמו שאמרו לפניי, אתה תהיה דחליל.

אני חושב שאם תבצע חיטוב במצבך הנוכחי אתה לא תהיה מרוצה מהצורה של הגוף.
קוביות זה דבר אחד, וצורה יפה (אבל רזה) זה משהו אחר.
במקומך, הייתי ממשיך מסה לפחות עוד 4-6 חודשים, ואז מתחיל חיטוב.

אבל המטרה שלו זה להתאמן לצבא, אז מסה זה לא בדיוק חובה. זה תלוי לדעתי מה הנקודה החלשה שלו, אם היא לרוץ אז אולי כדאי להמשיך חיטוב, אם קשה לו להרים שקים בגלל חולשה בשרירים אז מסה. זו דעתי לפחות.

 

[Bodyfat31]

אבל המטרה שלו זה להתאמן לצבא, אז מסה זה לא בדיוק חובה. זה תלוי לדעתי מה הנקודה החלשה שלו, אם היא לרוץ אז אולי כדאי להמשיך חיטוב, אם קשה לו להרים שקים בגלל חולשה בשרירים אז מסה. זו דעתי לפחות.

ממש לא, מרים את עצמי הרבה והגריפ שלי יחסית חזק

אני חושב שבין המטרה שלך לבין המצב הנוכחי שלך יש שוני, וברגע שתבצע חיטוב לאחר מסה כל כך קצרה אתה תתאכזב, כי כמו שאמרו לפניי, אתה תהיה דחליל.

אני חושב שאם תבצע חיטוב במצבך הנוכחי אתה לא תהיה מרוצה מהצורה של הגוף.
קוביות זה דבר אחד, וצורה יפה (אבל רזה) זה משהו אחר.
במקומך, הייתי ממשיך מסה לפחות עוד 4-6 חודשים, ואז מתחיל חיטוב.

עדיין לא הגעתי לרמת החיטוב שאני רוצה, לא רוצה את האחוזי שומן הגבוהים שיש לי (אגב כמה היית נותן?)
שאגיע לקוביות אשאר על ניטרלי ואתאמן טוב בתקווה להעלות קצת בשריר