נק' מוניטין:
0
היי חברים,
סיימתי חיטוב וכרגע המטרה היא מסה נקיה ככל האפשר.
הכמות קלוריות שלי למסה היא סביב 2,500 ביום.
אשמח לקבל חוות דעת שלכם על התפריט שבניתי.
כמובן שלא על סוג המזון, ברור לי שזה עניין של טעם והעדפות אלא יותר על האיזון בין החלבון, שומן ופחמימה.
והאם הפחמימות שאני אוכל נחשבות טובות לצורך ״עלייה נקייה״.
רק לדייק מבחינת הפחמימות כי לא מצורף בתמונה:
לחם מלא = לחם ברמן אקטיב ירוק למי שמכיר
האורז - אורז בסמטי לבן.
סיימתי חיטוב וכרגע המטרה היא מסה נקיה ככל האפשר.
הכמות קלוריות שלי למסה היא סביב 2,500 ביום.
אשמח לקבל חוות דעת שלכם על התפריט שבניתי.
כמובן שלא על סוג המזון, ברור לי שזה עניין של טעם והעדפות אלא יותר על האיזון בין החלבון, שומן ופחמימה.
והאם הפחמימות שאני אוכל נחשבות טובות לצורך ״עלייה נקייה״.
רק לדייק מבחינת הפחמימות כי לא מצורף בתמונה:
לחם מלא = לחם ברמן אקטיב ירוק למי שמכיר
האורז - אורז בסמטי לבן.
