סרטון ביקורת לסקאווט שלי

[taldaniel]

טוב אימון שלישי שלי בסקאווט אני עושה 30 קילו (כולל המוט) כל אימון מוסיף 2.5, או לפחות מנסה.
בקיצור דבר ראשון לא לצחוק חח.. ואני רואה כבר בעיה שניסיתי לשבור מקביל והורדתי את התחת יותר מדי. בקיצור תגידו כבר מה לשפר בטכניקה ואל תשכחו שאני רק למדתי את התרגיל, לבינתיים אני מתחיל לקרוא את SS.

תודה 🥰

 

[As-21]

תקרא את הספר.

 

[taldaniel]

בחייאת תן תגובה שאני ידע ספציפית מה לשפר גם אם זה הכל תגיד לי מצידי אני לא נעלב או משהו

 

[GODAM]

בחייאת תן תגובה שאני ידע ספציפית מה לשפר גם אם זה הכל תגיד לי מצידי אני לא נעלב או משהו

דבר ראשון אתה שובר מקביל קבל חיזוק ! אבל אתה לא עושה סקוואט !
מוט טיפה יותר למעלה תסתכל בסירטון ריפטו מסביר בידיוק איפה אמור לשבת המוט
ברכיים חזק לצדדים בצורה \ / כפות רגליים מקבילות לברכיים ותחזיק גב

 

[PowerLifting]

אתה לא מכווץ בכלל.
תוציא חזה.
תלמד להתיישב אחורה ולא ליפול קדימה, התנועה שלך כרגע באה מהבירכיים.