תמונה אהלן כולם.

[Mike Bikov]

5 כדורים של 400IU, כדור אחד של 2000IU. בכל מקרה אפשר לקחת פעם בחודש 100,000IU וזה כמו לקחת 3KIU ביום... לא אידאלי בכל מקרה.

 

[Rhastago]

אה, סבבה כמו שחשבתי.

בכל אופן אני אעדכן את השרשור הזה עם תוצאות לאחר שאני אחזור קצת למה שהיה לי לפני 3.5 קילו (חודש חודשיים).

 

[Machinehead]

ניר מה קורה?

סופסוף הקשבת לעצתי ונרשמת לפורום!

כמו שמשה ציין, אתה מגזים עם כל התוספים האלו, לא חבל על הכסף?
האתר BODYBUILDING מכיל מאמרים כאלו, כי מטרתו למכור כמה שיותר, הרי זו חנות תוספי מזון, לא ככה?

אני דוגל בשיטה שלקחת מולטי ויטמין וזהו, אני משתמש ב VIT-MIN 100 של NOW והוא מספיק בשבילי, כדור מ"ו אחד ביום וזה מספיק.

תסתכל בפורטל, כמו שאז אמרתי לך בחדר כושר, יש שמה מאמרים שיעזרו לך.

בהצלחה!

 

[Rhastago]

אהלן 😃

כן נרשמתי וממש נחמד פה, המון ידע יש במקום הזה ואתה יודע כמה אני אוהב ללמוד על הנושא

אז תהיה בטוח שאני אחרוש על המאמרים בקילוגרם.

בנוגע לתוספים וכו', אני מרגיש אחלה שינוי ביכולת, אפילו אם זה רק פלציבו, זה מספיק לי למרות שתכלס זה די בזבוז אם חושבים על זה רק כלכלית, אבל אני חושב שלהרגשה יש תפקיד מאוד חשוב כאן... עצם זה שאני כבר מתאושש מהחזרה למכון הכושר ורואה שוב גדילה מדרבנת אותי הלאה. 😃

בכל מקרה, אם יש לך עוד הערות כאלו או אחרות, תיידע אותי בבקשה. ערב טוב!

 

[Rhastago]

עדכון קל.

אני חושב שרואים שינוי קמעה.

(העליתי 4 קילו שריר ב11 יום, כנראה שזה השריר ה"רדום" בעקבות הפציעה)

ואיבדתי חצי אחוז שומן לפי הרישום של אותו המשקל, גם ב11 יום.

תמונה א'
תמונה ב'(לא עשיתי פלקס, סתם פוזה - אני נראה פוזל אגב)

 

[Machinehead]

ניר, כמו שאמרתי לך אז, אין דבר כזה להעלות 4 קילו שריר ב 11 יום.
אפילו מי שלוקח סייקל של סטרואידים לא מצליח להעלות 4 ק"ג שריר ב 11 יום.
מפתח גוף ממוצע, מעלה בצורה טבעית 1-2 ק"ג שריר בשנה, תלוי בקצת ההתקדמות.
קח בחשבון שמתווספים לא מעט נוזלים וגם מסת שומן, בין היתר גם הגידים מתחזקים, אז כל זה גם משקל לגוף.

אני מעריך שאתה העלת לא מעט נוזלים וגם חלק קטן זה שומן.

 

[Rhastago]

אתה לא חושב שזה קשור לעובדה שלפני חודשיים~ שקלתי בדיוק 92 קילו, ואז בגלל הפציעה ירדתי ל88 קילו ועכשיו עליתי שוב ל92? 😛

אני לא רומז שעליתי 4 קילו שריר יש מאין, אלא שפשוט החזרתי את המסה הרדומה


אגב, מתי אתה במכון פעם הבאה?

 

[DMDaniel]

מה זה בדיוק "מאסה רדומה", ואיך הקונספט החדשני הזה נשמע לך יותר הגיוני מזה שפשוט ירדת בעיקר בנוזלים, ואולי קצת שומן ושריר ועכשיו החזרת את זה?

 

[moo]

אתה לא חושב שזה קשור לעובדה שלפני חודשיים~ שקלתי בדיוק 92 קילו, ואז בגלל הפציעה ירדתי ל88 קילו ועכשיו עליתי שוב ל92? 😛

אני לא רומז שעליתי 4 קילו שריר יש מאין, אלא שפשוט החזרתי את המסה הרדומה


אגב, מתי אתה במכון פעם הבאה?

נפצעת ירדו נוזלים
חזרת להתאמן השריר התמלא גליקוגן עלו נוזלים

לא עלית גרם שריר
ותפסיק להקשיב לכל אחד

אחלה תוצאות בכל מקרה מהתמונות שהעלת, תמשיך ככה

 

[Rhastago]

תודה רבה רן