אז החלטתי לקחת צעד אחד קדימה בתחום הזה ולנסות להתחרות בתחרות בדצמבר שמארגן גופט
יכול להיות אחלה תחביב בסך הכל ודי מאתגר.
כרגע אני בתוכנית מבוססת על טקסס שמתמקדת בעיקר על בנת וסווקאט מתכנן להמשיך ככה עוד כמה שבועות לעלות כמה שאפשר במשקלים כרגע לא יעלה הרבה כי אני עובד משמרות .. נוציא מזה את המיטב ומה שיהיה יהיה.
כמה שבועות לפני אני רוצה להתחיל קצת להתמקד על הדדליפט שלי שהוא יחסית נמוך לסקוואט ולבנץ
Squat 1rm = 152.5 high bar
Bench 1rm = 110kg touch and go עובד על זה
Deadlift = 160 קונבציונלי
אשמח שתמליצו לי על תוכנית שיכולה להתמקד על דדליפט או אולי אפילו לשלב אותה עם הטקסס למרות שקשה לי להאמין שאפשר בכלל לשלב אותה עם הטקסס..
שמעתי קנדיטו אבל אני לא רוצה לעשות שטויות שלא מתאים לי..
אשמח להמלצות ואני כבר אשבור את הראש אשב ואקרא על התוכנית פה שימליצו לי
תודה
נ.ב בן 23 שמתי לב שהקטגוריה שאני אמור להמצא בה הוא 20-23 אם למישהו יש מושג אשמח לדעת מה הרמה בקטגוריה שם אולי יש לי סיכוי אחרי הכל חחחחח
* אולי בסוף אני אחליט גם לקחת מאמן כי זה פעם ראשונה שלי אחרי הכל אבל כרגע מבחינת כספית קצת לא מתאפשר לי נראה עד כמה אסתבך
יכול להיות אחלה תחביב בסך הכל ודי מאתגר.
כרגע אני בתוכנית מבוססת על טקסס שמתמקדת בעיקר על בנת וסווקאט מתכנן להמשיך ככה עוד כמה שבועות לעלות כמה שאפשר במשקלים כרגע לא יעלה הרבה כי אני עובד משמרות .. נוציא מזה את המיטב ומה שיהיה יהיה.
כמה שבועות לפני אני רוצה להתחיל קצת להתמקד על הדדליפט שלי שהוא יחסית נמוך לסקוואט ולבנץ
Squat 1rm = 152.5 high bar
Bench 1rm = 110kg touch and go עובד על זה
Deadlift = 160 קונבציונלי
אשמח שתמליצו לי על תוכנית שיכולה להתמקד על דדליפט או אולי אפילו לשלב אותה עם הטקסס למרות שקשה לי להאמין שאפשר בכלל לשלב אותה עם הטקסס..
שמעתי קנדיטו אבל אני לא רוצה לעשות שטויות שלא מתאים לי..
אשמח להמלצות ואני כבר אשבור את הראש אשב ואקרא על התוכנית פה שימליצו לי
תודה
נ.ב בן 23 שמתי לב שהקטגוריה שאני אמור להמצא בה הוא 20-23 אם למישהו יש מושג אשמח לדעת מה הרמה בקטגוריה שם אולי יש לי סיכוי אחרי הכל חחחחח
* אולי בסוף אני אחליט גם לקחת מאמן כי זה פעם ראשונה שלי אחרי הכל אבל כרגע מבחינת כספית קצת לא מתאפשר לי נראה עד כמה אסתבך
נערך לאחרונה:
