ארבע שנים
- פותח/ת השרשור Ronch
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
327
אתה בטוח שאתה טבעי
בדוק אתה על טסט אחרת למה שהיית אומר דבר כזה
זה תמיד רעיון טוב אלא אם כן סדר זה שם קוד ללזרוק
הכי חשוב שאת מרגישה חזקה
נק' מוניטין:
2,374
- פותח/ת השרשור
- #5
לא זרקתי לעולם, רק שחררתי ממעקב אחרי כמויות
והתנהלתי תקופה לפי תחושה
נוספה מעט מסה לדעתי, כוח בטוח
אין לי מטרה לגדול, נטו להרגיש טוב
אולי כן לחזור קצת למעקב אחרי כמויות
נק' מוניטין:
327
כי זה אינטרנט די להעלב בשם אנשים אחרים לקחתם את זה כל כך קשה שאפילו לה זה לא הפריע
נק' מוניטין:
2,374
- פותח/ת השרשור
- #7
לא מכירה אישית, מעדיפה לא לייחס חשיבות למה שלא רלוונטי או קשור
בסך הכל שיתפתי חלק מהדרך
בחירה שלך איך ועל מה להגיב
נק' מוניטין:
327
מחזק אותך האבירים פה יצאו מנקודת הנחה שאין לך עמוד שידרה אני להפך
בחירת מילים חכמה נוכח העובדה שאם נזרום איתך שהיא צילמה דווקא את הצד שרואים בו את העמוד שדרה 😋🍴
נק' מוניטין:
2,374
- פותח/ת השרשור
- #10
נק' מוניטין:
2,375
לא היתי סופר קלוריות פשוטו כמשמעו במקומך.
יותר מתמקד להגיע ליעד קלוריות ביום ואם עברתי אז עברתי.
לעקוב לפי המראה וזהו
נק' מוניטין:
2,374
- פותח/ת השרשור
- #13
נק' מוניטין:
2,374
- פותח/ת השרשור
- #15
🤣🤣🤣🤣
אלוף אתה!
נק' מוניטין:
7,568
מטפלים ״בגוף״ אזי לא להזניח את השיער!
נק' מוניטין:
11,540
זאת גם גישה שאני משתמש בה לפעמים עם לקוחות לעבוד עם מנגנון רעב ושובע הבעיה שעם הרבה אנשים השיטה הזאת לא הכי מתאימה תעבדי עם המראה תשימי לב לעלייה או לירידה במשקלי עבודה כל עוד יש התקדמות אין צורך לדחוף כמויות של אוכל זה סתם יגרום להשמנה תנסי למצוא מה המאזן הקלורי הניטראלי שלך ותשארי סביב זה אם תראי ירידה בביצועים תעלי ב100-200 את הקלוריות אם אתה רואה עלייה מידי במשקל גוף תורידי מעט את הקלוריות.
נק' מוניטין:
2,374
- פותח/ת השרשור
- #18
אני בנאדם מאוד פעיל, גם עובדת רוב היום בעבודה פיזית
מצליחה לשמר משקלי עבודה ולהתקדם, לא בטוחה אם עברתי את הנייטרלי אבל בטוח לא מידי..
מבחינת משקל גוף לא נשקלת על בסיס קבוע, כרגע נעה בין 44-45, (גמדה) ולדעתי זו עליה של לפחות קילו מאז הקורונה עם אחוז יחסית גבוה של שריר
אני סבבה עם המראה, חשוב לי לשמור על כוח ובריאות בשביל השגרה וכמובן האימונים
לא אחת שרעבה כל הזמן אבל ללא ספק מקשיבה לעצמי, לא נמנעת ודואגת לחלבון (פחמימה זה אהבה)
מה גם שאני הרבה יותר גמישה בתזונה ומה שטוב לי
אז די חשוב לי לדעת איפה אני עומדת וכמובן להרגיש טוב עם עצמי:)
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
🙌🙌🙌
תאשרי לעצמך להוסיף קצת קלוריות, את לא תעלי באחוזי שומן אלא תצברי יותר שריר, אני משער כמובן אבל תפרגני לעצמך
נערך לאחרונה:
