אימון עם טרפז תפוס

[Ariel107]

היי, כבר שבוע שהטרפז העליון הימני שלי תפוס בגלל משקל גדול מידי בחתירה כנגד פולי תחתון(קרה לי בזמן שמשכתי) , חשוב לציין שיכול לבצע את כל התרגילים במכון בטכניקה טובה וזה לא מגביל אותי( כבר לקראת הסוף), ממליצים להמשיך להתאמן או לנוח?

 

[OA]

היי, כבר שבוע שהטרפז העליון הימני שלי תפוס בגלל משקל גדול מידי בחתירה כנגד פולי תחתון(קרה לי בזמן שמשכתי) , חשוב לציין שיכול לבצע את כל התרגילים במכון בטכניקה טובה וזה לא מגביל אותי( כבר לקראת הסוף), ממליצים להמשיך להתאמן או לנוח?

עניין של הרגשה אישית, והשריר שלך מכווץ, לא תפוס.

 

[Ariel107]

עניין של הרגשה אישית, והשריר שלך מכווץ, לא תפוס.

אכן חידשת לי 😃 , זה לא משהו שיכול להיות יותר גרוע הכוונה?

 

[OA]

אכן חידשת לי 😃 , זה לא משהו שיכול להיות יותר גרוע הכוונה?

אין לי מושג מה קרה לך אבל אם אתה סובל מDOMS / כיווץ אני לא רואה סיבה שזה יגרר לפציעה.

בכל מקרה זה לא משהו שאני יכול לקחת עליו אחריות ואם אתה לא בטוח תיגש לחוות דעת מאיש מקצוע.

 

[הברווזון המכוער]

שריר מכווץ זה גם במהלך תרגיל.
מתי הוא מכווץ שלא כחלק מתרגיל, ומתי הוא תפוס?
@OA

 

[Ariel107]

אין לי מושג מה קרה לך אבל אם אתה סובל מDOMS / כיווץ אני לא רואה סיבה שזה יגרר לפציעה.

בכל מקרה זה לא משהו שאני יכול לקחת עליו אחריות ואם אתה לא בטוח תיגש לחוות דעת מאיש מקצוע.

זה לא DOMS, זו הייתה מתיחה של תנועה לא נכונה, לא כאבי שרירים רגילים אחרי אימון

 

[OA]

שריר מכווץ זה גם במהלך תרגיל.
מתי הוא מכווץ שלא כחלק מתרגיל, ומתי הוא תפוס?

נכון, הבעיה מתחילה שהוא מתכווץ בלי כוונה תחילה.

ואין כזה דבר שריר תפוס, שריר תפוס זו שפה עממית לDOMS.

זה לא DOMS, זו הייתה מתיחה של תנועה לא נכונה, לא כאבי שרירים רגילים אחרי אימון

ומתיחת שריר מדובר בפגיעה בתאי שריר מלווה בדלקת מקומית, לרוב משהו שתוך ימים ספורים מחלים.

 

[Ariel107]

נכון, הבעיה מתחילה שהוא מתכווץ בלי כוונה תחילה.

ואין כזה דבר שריר תפוס, שריר תפוס זו שפה עממית לDOMS.


ומתיחת שריר מדובר בפגיעה בתאי שריר מלווה בדלקת מקומית, לרוב משהו שתוך ימים ספורים מחלים.

אוקיי, תודה רבה אור 😃