מסה מסה אבל סבבה

[oriya2]

כבר במסה מאוקטובר שעבר, עליתי סביבות ה10 קילו מאז.
יחסית נקי, מבסוט וגאה.

משקל נוכחי 70.5

מאמין שבינואר אתחיל חיטוב 😃

כרגיל תמונות אסלה

 

[OA]

אש, נראה מעולה.

 

[nlr666]

עבודה יפה

מה הגובה?

 

[oriya2]

אש, נראה מעולה.

מלך

עבודה יפה

מה הגובה?

170

 

[Sonoss]

נראה מעולה במיוחד הרגליים כמובן

 

[BeN35]

מופגז!

 

[WII]

נראה 90 קילו

 

[oriya2]

נראה 90 קילו

דיימ תודה

 

[AdirWorkout]

וואוו מטורף!!!

 

[דברים1]

נראה מעולה אחי ! לא רואה סיבה לחיטוב כל עוד אתה עולה בצורה נקייה . בהצלחה אח

 

[oriya2]

נראה מעולה אחי ! לא רואה סיבה לחיטוב כל עוד אתה עולה בצורה נקייה . בהצלחה אח

תודה תותח.

 

[Synergia]

מעולה.

 

[oriya2]

מעולה.

תודה תותח

 

[D.N.A]

הארבע ראשי שלך מפחיד, מעניין לראות מה קורה אצלך ברגליים כשאתה חטוב!.

דרך אגב איזה כיף לראות שיש אנשים שעושים מסה בצורה איטית, חכמה ונקייה. ריספקט גדול 👏

 

[oriya2]

הארבע ראשי שלך מפחיד, מעניין לראות מה קורה אצלך ברגליים כשאתה חטוב!.

דרך אגב איזה כיף לראות שיש אנשים שעושים מסה בצורה איטית, חכמה ונקייה. ריספקט גדול 👏

תודה רבה מלך, נראה מה יהיה בפבואר- מאי סוף חיטוב

 

[liavv]

אתה נראה כמו מישהו שיודע מה הוא עושה ... טיל אח שלי תמשיך ככה!!

 

[התותח]

אששששש איזו תכנית אתה עושה ? וכמה פעמים בשבוע ?
אני הולך 3 פעמים יום כן יום לא ומת להגיע לתוצאה כזאת

 

[reemar]

אששששש איזו תכנית אתה עושה ? וכמה פעמים בשבוע ?
אני הולך 3 פעמים יום כן יום לא ומת להגיע לתוצאה כזאת

איך התזונה שלך?
אתה מיישם progressive overload באימונים?
יש לך תוכנית מטרה התקדמות במשקלים או שאתה מגיע עושה רשימת מכולת מה שכיף והולך?
כמה שתשקיע יותר בתהליך ככה יהיה יותר תוצאות חד משמעית

 

[oriya2]

אששששש איזו תכנית אתה עושה ? וכמה פעמים בשבוע ?
אני הולך 3 פעמים יום כן יום לא ומת להגיע לתוצאה כזאת

Ppl
קח את הזמן, תכיר את הגוף שלך, אל תרוץ, אל תמהר, אל תלחץ, ההתמדה תניב פירות, והזמן תמיד עושה את שלו.

 

[התותח]

סליחה שאני חופר לך .
אני הולך יום כן יום לא ועושה (3 פעמים סה"כ אין לימאפשרות ליותר)
10*4
לג פרס 80 קג
מתח ציןאפ עם משקל +20 קג
מקבילים עם משקל 20 קג
פרס 45 קג
בטן ופשיטת גב 15*3
עושה כל חודש בלוק אחר 10*4 15*4 5*3