נק' מוניטין:
3
תמונה חיטוב או מסה?
- פותח/ת השרשור croissantsheep
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,554
תוסיף קצת פרטים על התהליך שנוכל להבין מאיפה הבעיה נובעת.
נק' מוניטין:
3,077
אחי קעקועים מטורפים!!
אני אישית הייתי ממשיך עוד קצת בחיטוב.
אני אישית הייתי ממשיך עוד קצת בחיטוב.
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #4
סתם כבר בחיטוב קרוב לשנה, ירדתי מ-87 ל-81 (אחרי הפסקה באימונים אז כולל ריקומפ) נתקעתי כמה שבועות ואיבדתי מוטיבציה, חזרתי ל-83 ואני די יציב על המשקל הזה בלי לספור קלוריות. מתלבט איך להמשיך.
תודה! עוד כמה קילו?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
3,077
הייתי שואף להוריד עוד 5 ק''ג.
אבל תנסה להקפיד יותר על התזונה..
אירובי עושה?
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #6
כן משלב בשבוע 2-3 הליכות של שעה בזון 2 + 3 ריצות של 2 ק״מ אחרי כל אימון כוח.
נק' מוניטין:
3,077
אתה יודע כמה קלוריות את אוכל ביום?
נק' מוניטין:
3
- פותח/ת השרשור
- #8
סביב 2500
נק' מוניטין:
4,554
יפה מאוד, מפה אתה יכול לעשות מה שתרצה כתלות במה שאתה יותר רוצה כרגע.
המצב של בסדר גמור גם להמשך חיטוב וגם לצאת למסה.
אם אתה תקוע בחיטוב זה הזמן לדייק את זה-
נק' מוניטין:
270
זה כלכך אינדיבידואלי ואתה בנקודה שבידיוק גם חיטוב וגם מסה הם סבבה.
אני אישית אוהב להיות ניטראלי על משקל שטוב לי בו רוב השנה.
אני אישית אוהב להיות ניטראלי על משקל שטוב לי בו רוב השנה.
