טכניקה שגוייה בחדר הכושר

[ג'ינג'י צהוב]

האם טכניקת תרגיל שגוייה בחדר כושר, תגרום לעיכוב בהתפתחות השריר (פרט לאפשרות לפציעה) או לאי גדילתו?

 

[OYP]

אם אתה עושה בנץ במטרה לעבוד על החזה אבל נותן לכתפיים וידיים להשתלט על התרגיל אז החזה יתגרה פחות וכתוצאה מזה יגדל פחות, אבל הוא עדיין יעבוד בתרגיל ויגדל ממנו

 

[elchonon]

האם טכניקת תרגיל שגוייה בחדר כושר, תגרום לעיכוב בהתפתחות השריר (פרט לאפשרות לפציעה) או לאי גדילתו?

כן.
אבל תלוי איך זה שגוי. רבע תנועה לדוגמה, או סטיה לצד אחד הם דוגמאות לטכניקה שלא תמקסם עבודת שריר. לעומת אחיזה מידי צרה בבנץ' וחוסר לג דרייב רק יעבדו על שרירים אחרים ויעקבו רק התקדמות במשקל עבודה ואולי לא כל כך במסת השריר, ולכן לפעמים נבחר בכוונה בטכניקה הזאת למטרות שונות.

פציעה יכולה להגיע בצירוף של תכנון והתאוששות גרועה, אם הטכניקה המדוברת לא עיקבית או סימטרית. אם נניח פעם אחת הלג דרייב חזק, ובאמצע הסט או בסטים אחרים אין בכלל לג דרייב, אני יכול לראות איך זה יכול להיות קשור לפציעות.