אינפוגרפיק תזונה ותוספים האם הגוף יכול לספוג יותר מ-20 גרם חלבון בארוחה?

[מישמישמישמיש]

תלוי איך מסתכלים על זה.
לאנשים שהולכים יפה עם ההנחיות של 1.6-1.8 גרם לק"ג, אז זה הרבה.
אבל לדעתי עם כמות גדולה יותר של חלבון, יש תוצאות טובות יותר, במיוחד אם אתה לא מתאמן מתחיל.

כל תגובה זהב

 

[elchonon]

אז אם מישהו שבטופ מזריק מעל גרם של טרן כי זה הניסיון שלו, אתה תקשיב לו ?
באמת אלחנן...

אני אאמין לו שזה מה שעזר לו. אני לי יזריק כי אני לא רוצה.
אם אצן יגיד לי שמתיחות עוזרות לביצועים שלו, זה לא יגרום לא למתוח ולא לרוץ, כי זה פשוט לא מה שאני רוצה.
אני לא מזריק לא בגלל שזה לא עובד, אלא כי זה מזיק.

או תקשיב לכל האלה שבטופ שאומרים שתעשה חצאי סקוואטים כי ככה הכי טוב ולא תפגע בעצמך

מי? יש לך שם?

 

[מישמישמישמיש]

אני אאמין לו שזה מה שעזר לו. אני לי יזריק כי אני לא רוצה.
אם אצן יגיד לי שמתיחות עוזרות לביצועים שלו, זה לא יגרום לא למתוח ולא לרוץ, כי זה פשוט לא מה שאני רוצה.
אני לא מזריק לא בגלל שזה לא עובד, אלא כי זה מזיק.

מי? יש לך שם?

אם זה לא היה מזיק היית מזריק?