בדיקת טכניקה דדליפט

[yoel_f1]

מצרף כאן סרטון לבדיקת טכניקה לפני שאני מעלה במשקל
אחרי הפסקת אימונים של 4 שנים
אני זוכר שפעם היה נהוג להעלות לכאן סרטוני טכניקה לבדיקה

https://youtube.com/shorts/7nFqt8lGu2w?feature=share

 

[elchonon]

זווית קשה, אבל נראה בסדר גמור.
תוסיף משקל ותמשיך ככה.

 

[LironR]

המשקל שלך יותר מדי על העקבים, שים לב בחזרות האחרונות ממש האצבעות שלך עולות לגמרי מהרצפה

תפזר את המשקל באופן שווה בכל כף הרגל


ואל תעצור נצח בכל סוף חזרה, זה מיותר.
תנעל ותרד

ותוסיף משקל, זה על עצימות אפסית

 

[elchonon]

המשקל שלך יותר מדי על העקבים, שים לב בחזרות האחרונות ממש האצבעות שלך עולות לגמרי מהרצפהצפה בקובץ המצורף 71102

תפזר את המשקל באופן שווה בכל כף הרגל


ואל תעצור נצח בכל סוף חזרה, זה מיותר.
תנעל ותרד

ותוסיף משקל, זה על עצימות אפסית

אני מסכים איתך, אבל תראה כמה הבחור בסרטון הזה מרים עם אותה בעיה.

 

[LironR]

אני מסכים איתך, אבל תראה כמה הבחור בסרטון הזה מרים עם אותה בעיה.

זה קרה לו רק ברגל אחת

ושים לב גם באיזו עצימות זה קרה לו, זה היה ממש גריינד ונראה RPE גבוה, לעומת זאת הבחור שפתח את הנושא נראה שהמשקל ממש קל לו
בעצימות מאוד גבוהה כמעט תמיד יהיו ליקויים טכניים, אם זה קורה בעצימות נמוכה זה עוד יותר גרוע

 

[Hector]

תצמיד את המוט עוד קצת אלייך נראלי ועדיף לצלם טיפה יותר מרחוק

 

[yoel_f1]

תצמיד את המוט עוד קצת אלייך נראלי ועדיף לצלם טיפה יותר מרחוק

המשקל שלך יותר מדי על העקבים, שים לב בחזרות האחרונות ממש האצבעות שלך עולות לגמרי מהרצפהצפה בקובץ המצורף 71102

תפזר את המשקל באופן שווה בכל כף הרגל


ואל תעצור נצח בכל סוף חזרה, זה מיותר.
תנעל ותרד

ותוסיף משקל, זה על עצימות אפסית

זווית קשה, אבל נראה בסדר גמור.
תוסיף משקל ותמשיך ככה.

זה קרה לו רק ברגל אחת

ושים לב גם באיזו עצימות זה קרה לו, זה היה ממש גריינד ונראה RPE גבוה, לעומת זאת הבחור שפתח את הנושא נראה שהמשקל ממש קל לו
בעצימות מאוד גבוהה כמעט תמיד יהיו ליקויים טכניים, אם זה קורה בעצימות נמוכה זה עוד יותר גרוע

תודה על התשובות חבר׳ה לפעם הבאה איישם ואעלה סרטון במשקל גבוה יותר

 

[Dark Muse]

שם לב להורדה של המוט, אתה שובר עם הברכיים מוקדם מדי ואז זה מוציא אותך מאיזון. סך הכל נראה בסדר + הערות שניתנו על איזון מרכז הגוף במרכז הרגל.