גובה ומשקל לאחר חודשיים אימון.

[Tocayo]

לפני שהתחלתי להתאמן שקלתי 58.

עכשיו ( לאחר חודשיים) אני שוקלת 63.300!
והגובה שלי הוא 1.55

הרופאה אמרה לי שאני בכלל לא בעודף משקל
ואני נראית בסדר גמור .
שיש לי קצת בטן (אין לי בטן שטוחה . מודה)
אבל זה היה גם לפני ! הבטן לא גדלה לי .

יש מצב שגדלתי כל כך במסת השריר בחודשיים האלה ?
מה עליי לעשות? לרדת במשקל ?
כי בטן זה דבר דומיננטי - והוא לא ירד רק אם ארד קילו.
(וגם רוב השומן זה בבטן התחתונה -
שזה באמת מצריך לרדת 3/4 קילו כדי שהכל יעלם לגמרי.)
ואז כל העבודה שלי למסה בישבן תילך לפח.
ואני בעצמי עוד 5 חודשים מתגייסת .

תרגילים לחיזוק הבטן והליכון יעזרו?
לרדת בצריכת הקלוריות שלי ביום ?
(שלא אגדל עוד כל כך במשקל
אבל שלא יפגע לי במסה)
עד עכשיו הייתי על 1300/1500
אם מישהו באמת רוצה לעזור לי - אשלח לו תמונה בפרטי .
תודה. יום טוב.

 

[Yuval Maimon]

עוד פעם תגובות מפגרות ?
אם שאלתי זה אומר שאני לא יודעת מה לעשות

התשובה שלא טרחת להסתכל עליה (היית צריכה לפתוח את הציטוט):

____

אתם פשוט הזיות בחיי
אם יש פה שפוי אחד בסדום
אשמח לעזרה.

לא. מנסים לעזור לך אבל את כל כך לא בכיוון שאת גם לא מבינה מה מדברים איתך. ויותר גרוע - מה שאת לא מבינה את מכנה כמפגר.
באשכול הקודם ניתנה לך עצה להתחיל לקרוא (והרבה), או למצוא איש מקצוע שיגרום לדברים להיות קלים.

לשאלתך - את מנסה לרקוד על שתי חתונות. את צריכה להבין שלפנייך כמה סבבים של חיטוב ומסה ולא תהליך קצר בו תשיגי את גוף החלומות. בחלק מהסבבים היקפים של חלקים שונים בגוף יעלו ויירדו ואולי זה לא יהיה לשביעות רצונך*, אבל כל עוד תהיה התקדמות ומסת השריר תישמר או תגדל, ומסת השומן לא תיצבר באופן עודף - זה בסדר. איך לעשות את זה נכון אי אפשר ללמד באשכול אחד.

*אם כל שינוי כזה מדאיג אותך כדאי שתשאלי את עצמך האם תוכלי לשאת תהליך כזה מבחינה נפשית, והאם כדאי בכלל לגשת לכיוון של טיפול פסיכולוגי קודם לכן ולפתור את הבעיה הזו.

ואז כל העבודה שלי למסה בישבן תילך לפח.

לא, שריר לא הולך לפח בכזו קלות.

___________

מעבר לזה, האשכול ננעל וקיבלת אזהרה על השפה הלא מכבדת.
את תלמדי לדבר יפה ותלמדי להתנצל או שלא תהיי כאן.