L-Theanine באמת מנטרל את ההשפעה של קפאין?
- פותח/ת השרשור yoni2000
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
740
כשהייתי משתמש בקפאין זה היה עוזר לי טיפה אבל יכול להיות היה גם פלסיבו.
תנסה לקחת הפסקה לזמן מה ואז לנסות עם מינון נמוך יותר - זאת דרך אחת שאני זוכר שהיית עובדת לי.
לגבי שינה, תנסה לקחת בחלק ראשון של היום וכמו שאמרתי מקודם אולי לשחק קצת עם המינון.
אנשים משתנים בזמן שקפאין נמצא אצלם במערכת (ראיתי מחקר אם ממש תרצה אחפש ואתן לינק - שזמן מחצית החיים נע בין שעתיים ל8 או משהו כזה ואצל אלכוהוליסטים עם בעיות כבד מעל 100 שעות...)
בהצלחה
תנסה לקחת הפסקה לזמן מה ואז לנסות עם מינון נמוך יותר - זאת דרך אחת שאני זוכר שהיית עובדת לי.
לגבי שינה, תנסה לקחת בחלק ראשון של היום וכמו שאמרתי מקודם אולי לשחק קצת עם המינון.
אנשים משתנים בזמן שקפאין נמצא אצלם במערכת (ראיתי מחקר אם ממש תרצה אחפש ואתן לינק - שזמן מחצית החיים נע בין שעתיים ל8 או משהו כזה ואצל אלכוהוליסטים עם בעיות כבד מעל 100 שעות...)
בהצלחה
נק' מוניטין:
1,093
תתרגל ל600 ואז תחזור ל200.
תירדם כמו תינוק.
תירדם כמו תינוק.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
זה לא מנטרל קפאין, אין לך בדם קפאין שצריך לנטרל, יש לך סוכר ואדרנלין.
טיאנין וטריפטופן הם שני חומצות אמינו טובות לשינה ורוגע.
אם אני לא טועה הם חלק מאבני הבנין של ניוטרנסמיטרים מרגיעים כמו מלטונין.
תיקח לפי ההמלצות על הבקבוק.
זה עוזר, יש הרבה טריפטופן בהודו אדום. למדתי את זה אחרי שתמיד הייתי נרדם אחרי ההודו.
תנסה לאכול כנפיים או רגליים של הודו ותראה מה אתה מרגיש.
טיאנין וטריפטופן הם שני חומצות אמינו טובות לשינה ורוגע.
אם אני לא טועה הם חלק מאבני הבנין של ניוטרנסמיטרים מרגיעים כמו מלטונין.
תיקח לפי ההמלצות על הבקבוק.
זה עוזר, יש הרבה טריפטופן בהודו אדום. למדתי את זה אחרי שתמיד הייתי נרדם אחרי ההודו.
תנסה לאכול כנפיים או רגליים של הודו ותראה מה אתה מרגיש.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
טריפטופן מומר לסרטונין, שגם גורם לתחושה של כבדות ורוגע ויכול לעזור בהרדמות.
כן יש בהודו וסלמון וחומוס, אין כמו שנ''ץ של חומוס...
אם הוא רוצה שכבר יקח מלטונין לפני השינה, אבל אם הקפאין מפריע לך מאד זה עדיין ימנע מהשינה להיות עמוקה.
עדיף אם אפשר להתאמן בבוקר ולחתוך את הקפאין החל מאחר הצהריים.
נק' מוניטין:
740
