שאלה לגבי נפח אימונים בחיטוב ובשימור

[Qubit]

למה בשימור צריך פחות נפח מחיטוב?

אם אני רוצה לשמר את השריר בחיטוב, למה לא פשוט להתאמן כמו בשימור?

 

[OA]

למה בשימור צריך פחות נפח מחיטוב?

אם אני רוצה לשמר את השריר בחיטוב, למה לא פשוט להתאמן כמו בשימור?

מי אמר את זה? אין איזו נוסחה מנצחת מנסים פשוט לשמר נפח כמה שיותר ומקווים לטוב.

 

[Hector]

מה זה שימור ?

 

[Qubit]

מה זה שימור ?

מאזן קלורי ניטרלי, שימור תוצאות

 

[Hector]

מאזן קלורי ניטרלי, שימור תוצאות

זה בדרך כלל תקופה קצרה ואז עוברים למסה לא ?
ממה שאני מכיר זה די זניח
כך או כך לא רואה סיבה שכשיש יותר קלוריות לעשות פחות נפח

 

[Sonoss]

זה לא נכון לקרוא לזה שימור. בניטרלי אתה גם יכול לעלות בשריר. אתה פשוט שומר על אותו משקל פחות או יותר
גם בחיטוב אפשרי לשמר את השריר לגמרי.
מי שעושה חיטוב רוצה לשרוף שומן. בניטרלי אתה לא יכול