פידבק?

[Omer cohen]

אשמח לפידבק, מתאמן 7 חודשים ובן 17.
התמונה הראשונה שכוללת את החזה היא בלי פאמפ בכלל, כל השאר עם פאמפ.

 

[דברים1]

אם רק היית יכול לחזור לגיל שלך ...

תאורה על הפנים .
תן נתונים , מה היית לפני 7 חודשים מה אתה עכשיו , זה אחרי מסה / חיטוב ? כמה שקלת , כמה עכשיו , מה הגובה ?

נראה טוב אח יקר. אבל התאורה ממש לא טובה.

 

[Omer cohen]

אם רק היית יכול לחזור לגיל שלך ...

תאורה על הפנים .
תן נתונים , מה היית לפני 7 חודשים מה אתה עכשיו , זה אחרי מסה / חיטוב ? כמה שקלת , כמה עכשיו , מה הגובה ?

נראה טוב אח יקר. אבל התאורה ממש לא טובה.

המצלמה שלי על הפנים גם זו לא רק התאורה
לפני 7 חודשים 54 קילו כרגע 66 אחרי מסה של שישה חודשים וכרגע באמצע חיטוב של חודש גובה 1.67

תודה! אין לי מה לעשות בהקשר לתאורה המצלמה שלי פח אשפה

 

[דברים1]

ואוו שאפו על הנתונים 12 קילו ב6 חודשים , עליה של 2 קילו בחודש , מדהים !

נראה שעלית בעיקר בשריר ולא בשומן לכן לא יודע אם הייתי נכנס לחיטוב ולא ממשיך את המסה , מה שכן בתמונה שרשום למעלה שעה 20:28 עושה רושם של הצטברות נוזלים בבטן או שאני טועה ובגלל זה החיטובון

כל הכבוד אלוף !!!!

 

[Omer cohen]

ואוו שאפו על הנתונים 12 קילו ב6 חודשים , עליה של 2 קילו בחודש , מדהים !

נראה שעלית בעיקר בשריר ולא בשומן לכן לא יודע אם הייתי נכנס לחיטוב ולא ממשיך את המסה , מה שכן בתמונה שרשום למעלה שעה 20:28 עושה רושם של הצטברות נוזלים בבטן או שאני טועה ובגלל זה החיטובון

כל הכבוד אלוף !!!!

יש שם הצטברות קטנה, נוריד אותה בעז"ה
תודה חבר

 

[דברים1]

תן קצת פרטים על העבודה.
אתה עם ליווי מקצועי או עושה כל התהליך לבד ?
מה עשית במסה איזה תוכנית ?

ממש מרשים אחי , תמשיך ככה , אם תעלה עוד 12 קילו כמו שעלית כרגע (אולי אפילו בצורה יותר איטית) אתה כבר תיהיה מפלצון עללללל

 

[Omer cohen]

תן קצת פרטים על העבודה.
אתה עם ליווי מקצועי או עושה כל התהליך לבד ?
מה עשית במסה איזה תוכנית ?

ממש מרשים אחי , תמשיך ככה , אם תעלה עוד 12 קילו כמו שעלית כרגע (אולי אפילו בצורה יותר איטית) אתה כבר תיהיה מפלצון עללללל

לבד
AB

תודה, אני ממש רוצה לגדול עוד, זו רק ההתחלה בעז"ה

 

[Tokowiw]

האמת שינוי מרשים, כול הכבוד

 

[Snorlax jr]

התחטבת יפה כל הכבוד

 

[OYP]

עבודה יפה.
אני במקומך הייתי נותן דגש לגב, עם תת דגש על הטרפזים.
כל הכבוד, בהצלחה.