נק' מוניטין:
65
לאחר שלושה חודשים של מסה, אשמח לשמיעת פידבק.
- פותח/ת השרשור Omer cohen
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,331
תמונת גב - תאורה חר*
תמונת פרונט - מה אתה מסתיר בטן
זו העדפה אישית, אבל אני אישית לא רואה סיבה לעצור מסה.
איך אתה מרגיש?
תמונת פרונט - מה אתה מסתיר בטן
זו העדפה אישית, אבל אני אישית לא רואה סיבה לעצור מסה.
איך אתה מרגיש?
מי שלא היה רזה לא יבין אותך 11 קילו ב3 חודש זה יפה , כל הכבוד על ההתקדמות אני חושב שיש באמצע , תעצור את המסה המלוכלכת ותתחיל מסה נקייה .
תן פירוט איך עלית במשקל ושים דגש על האימונים שלך , עד עכשיו העיקר היה לעלות מעכשיו העיקר לעלות שריר , חיטוב אין בשביל מה אני חושב שתגיע לאותו מצב שהתחלת איתו.
תן פירוט איך עלית במשקל ושים דגש על האימונים שלך , עד עכשיו העיקר היה לעלות מעכשיו העיקר לעלות שריר , חיטוב אין בשביל מה אני חושב שתגיע לאותו מצב שהתחלת איתו.
אני בקטגורית משקל נוצה, אז כל הכבוד גבר על העליה המטורפת
קשה מאוד
לדעתי, תאכל אוכל אמיתי, תרים לאט לאט משקלים ותשכח מהמסה. הגוף יתעצב והמשקל משם יעלה לבד בקצב איטי וקבוע (כל עוד תמשיך לשמור על עליית משקלים באימונים ואכילה נכונה של ערבוב חלבון-פחמימה)
בהצלחה
