היי,
כשהייתי בחיטוב הייתי על סביבות ה1800 קלוריות ליום במשך כמה זמן.
הלכתי באחד הימים לחתונה ככה שאכלתי באותו יום כ3000 קלוריות מעל כמות הקלוריות היומית שלי.
ככה שאם הייתי על גרעון בגודל 500 קלוריות במשך ראשון - שישי יצרתי גרעון 3000 קלוריות במהלך השבוע.
כמות הקלוריות שאכלתי בחתונה לכאורה "הורסת" את כל הגרעון שיצר במהלך השבוע.
אך האם הדבר הזה בהכרח נכון והכל נספג? כי הרי הגוף שלי לא היה רגיל לאכול כמות כזאת והלכתי הרבה לשירותים אחרי החתונה. ככה שאני מאמין שהרבה מאותן קלוריות לא נספג בכלל
איך אפשר לדעת איך להתנהל אחרי אירוע כזה וכמה אירובי להוסיף?
כשהייתי בחיטוב הייתי על סביבות ה1800 קלוריות ליום במשך כמה זמן.
הלכתי באחד הימים לחתונה ככה שאכלתי באותו יום כ3000 קלוריות מעל כמות הקלוריות היומית שלי.
ככה שאם הייתי על גרעון בגודל 500 קלוריות במשך ראשון - שישי יצרתי גרעון 3000 קלוריות במהלך השבוע.
כמות הקלוריות שאכלתי בחתונה לכאורה "הורסת" את כל הגרעון שיצר במהלך השבוע.
אך האם הדבר הזה בהכרח נכון והכל נספג? כי הרי הגוף שלי לא היה רגיל לאכול כמות כזאת והלכתי הרבה לשירותים אחרי החתונה. ככה שאני מאמין שהרבה מאותן קלוריות לא נספג בכלל
איך אפשר לדעת איך להתנהל אחרי אירוע כזה וכמה אירובי להוסיף?
